C Vitamini

C Vitamini Hakkında

C vitamini; askorbik asit olarak da bilinir ve başta bağışıklık sisteminin etkili çalışması için gerekli olan beyaz kan hücrelerinin üretimi olmak üzere birçok önemli göreve sahiptir. Vücutta kendiliğinden depolanamaz; bu nedenle düzenli olarak alınması gerekir. Eksikliğinde ise başta bağışıklık sisteminin zayıflaması olmak üzere pek çok belirti verebilir.

C Vitamininin Faydaları Nelerdir?

Vücudun birçok biyolojik fonksiyonunu yerine getirmesini sağlayan vitamin C, oldukça yararlı bir besindir. Faydaları şu şekilde sıralanabilir:

• Bağışıklık sisteminin doğru çalışmasını sağlayarak vücudu hastalıklara karşı korur.

• Kolesterolü dengeler.

• Kandaki ürik asit seviyesini düzenleyerek gut hastalığında ortaya çıkan atakları azaltır.

• Demir mineralinin sindirim ve bağırsak sistemleri tarafından daha çok emilmesine katkı sağlar.

• Yaşlanmaya bağlı olarak ortaya çıkan unutkanlık sorununun yaşanma ihtimalini düşürür; hafızayı güçlendirir.

• Doğum öncesi olası sağlık sorunlarının riskini azaltır.

• Kardiyovasküler sisteme destek olur.

• Stres nedeniyle düşen bağışıklık üzerinde olumlu etkiye sahiptir.

• Yaşa bağlı sarı nokta hastalığı oluşma ihtimalini düşürür.

• Hipertansiyonu önlemede etkilidir.

• Cilt ve tırnak sağlığını destekler.

• Yaraların hızla iyileşmesini sağlar.

Yukarıda saydığımız tüm olumlu etkilerinde faydalanabilmek için ise C vitamini takviyesi en iyi yollardan biridir.

C Vitamini Ne İşe Yarar?

Askorbik asit, insan vücudunun ayakta kalabilmesinin temeli olan bağışıklık sistemi başta olmak üzere vücuttaki her sistemde önemli bir role sahiptir. Bu nedenle sıklıkla süper besin olarak da adlandırılır.

Vitamin C vücutta iyileşmeyi sağlayan ve kolajen ismiyle bilinen proteininin üretilmesini mümkün kılar. Bu sayede yaralar kapanır; dokular iyileşir ve kaslar onarılır. Aynı etkisi kemik ve diş hasarları için de geçerlidir. Ayrıca kıkırdak oluşumu için de son derece önemlidir. İskeletin hareket kabiliyeti için gerekli olan kıkırdak doku, askorbik asit yokluğunda oluşturulamaz. Kıkırdak doku eksikliği ise insanın hareket kabiliyeti üzerinde doğrudan etkiye sahiptir. Bu nedenle hareket edebilmek için yeterli düzeyde vitamine sahip olmak gereklidir.

C vitamini, tüm vitaminler gibi vücuda dışarıdan alınır. Ancak vücutta depolanması mümkün değildir;. fazlası vücuttan atılır. Besin yoluyla alınabileceği gibi vitamin takviyesi şeklinde de alınabilir. Günlük yeterli miktarda alınması sağlık sorunları yaşanmaması adına oldukça önemlidir.

C Vitamini Takviyesi Ne Zaman Alınmalıdır?

Vücut ihtiyaç duyduğu kadarını kullandıktan sonra arta kalan vitamin C, aynı gün içerisinde vücuttan atılır. Bu nedenle her gün ihtiyaç kadar C vitamini takviyesi alınabilir. Günlük C vitamini ihtiyacı; yetişkin kadınlar için 75 miligram, yetişkin erkekler için ise 90 miligram olarak belirlenmiştir. Belirlenen oranlar gebelik ve emzirme, yaş ve var olan sağlık sorunları gibi değişkenler neticesinde farklılık gösterebilir. Ancak her durumda, ihtiyaç kadar vitamin günlük olarak alınmalıdır. Aksi takdirde C vitamini eksikliği ortaya çıkar.

Vitamin C eksikliği başta zayıf bağışıklık olmak üzere çok sayıda ciddi sağlık sorununa neden olabilir. Vitaminin vücut tarafından depolanamadığı ve direkt olarak atıldığı göz önüne alınırsa, eksiklik sorunu yaşamayı beklemeden takviye almak iyi bir yöntemdir. Vücut günlük olarak ihtiyaç duyduğunu alır; kalanını idrar yoluyla uzaklaştırır. Bu nedenle, vücutta birikim yapma ve bundan kaynaklı soruna neden olması gibi bir durum mümkün değildir. Olası sağlık sorunlarını hiç yaşamadan önlemek için, düzenli olarak C vitamini hapı ya da multivitamin kullanılabilir.

Dönemsel olarak kullanmak isteyenler için ise, havaların soğumaya başladığı dönemler takviye almak için oldukça idealdir. Kış gelmeden bağışıklığı güçlendirmek için C vitamini takviyesi almak, grip gibi hastalıklara yakalanmamak için iyi bir seçimdir. Vücudun başka hastalıklarla mücadele ettiği dönemler de bağışıklığı güçlendirmek adına takviye almak gerekebilir.

C Vitamini Kompleksinde Hangi Vitamin Türleri Bulunur?

C vitamini ilaç olarak üretilirken sıklıkla içeriğine insan vücuduna faydalı başka vitaminler ve mineraller de eklenir. Bu sayede hem vitaminin kendisi hem de çalışmasını daha verimli hale getirme özelliğine sahip başka faydalı bileşikler vücuda alınır. Kompleks C vitamini takviyesi içerisine sıklıkla demir ve çinko gibi mineraller eklenir. Askorbik asit, demirin emilimini arttırır; bu sayede tek bir tablet ile vücudun mineral ve vitamin ihtiyacı aynı anda karşılanabilir.

Vitamin C kompleksinde E ve D3 gibi ilave vitaminler de yer alabilir. Bunlara ilave olarak gıda takviyesi de sıklıkla komplekslerin içeriğinde yer alır. Kompleks içerisinde yer alan ilave vitaminler ve gıdalar, askorbik asidin emilimini arttırmak ve vücut tarafından daha verimli kullanılmasını sağlamak amacıyla içeriğe ilave edilir. İhtiyaca göre kompleks ya da tekil olarak tercih edilebilir.

En Popüler C Vitamini Markaları Nelerdir?

Günlük bir ihtiyaç olmasından dolayı piyasada çok sayıda marka, vitamin C takviyesi sunmaktadır. En popüler markalar:

• Solgar C vitamini

• Babe C vitamini

• Youplus C vitamini

• Voonka C vitamini

• Liposomal C vitamini

• Miraderm C vitamini

• Orzax C vitamini şeklinde sıralanabilir.

Solgar C vitamini 1000 mg seçeneğini yüksek doz ihtiyacı olanlar için özel olarak üretir. Diğer markalarda da 1000 mg C vitamini seçeneği bulmak mümkündür. Babe markasına ait vitamin C, aydınlatıcı etkisi ile vitaminin cilt üzerindeki faydalarını öne çıkarmak üzerine tasarlanmıştır.

C vitamini fiyat konusunda formuna ve dozuna bağlı olarak değişen geniş bir aralığa sahiptir. Her bütçeye uygun takviye ürün bulmak mümkündür.

Suda Eriyen C Vitamini mi C Vitamini Hapı mı Tercih Edilmelidir?

Vitamin C, ihtiyaca göre değişiklik gösteren dozların yanı sıra kullanım kolaylığı sunan çeşitli formlarda da satışa sunulur. Suda eriyen C vitamini, özellikle hap yutmakta zorlanan yetişkinler ve çocuklar için idealdir. Sandoz C vitamini, sunduğu bu kullanım kolaylığı sayesinde rahatlıkla tüketilebilir. C vitamini tablet ise ezilmeden ya da çiğnenmeden yutulması gereken bir formdur. Bir sıvı yardımıyla tüketilebilir.

Tabletlerin yanı sıra C vitamini kapsül olarak da üretilir. Granül hale getirilen içeriğin, insan midesinde eriyen bir kapsül içerisinde konulması ile elde edilen bir formdur. Yutma açısından tabletlere kıyasla kolaylık sunar.

Form, takviye ürünlerde sadece kullanım kolaylığı sağlamak amacıyla değişiklik gösterir. Önemli olan içerik ve dozdur. İhtiyaca uygun dozdaki herhangi bir form tercih edilebilir. Suda erimesi ya da hap şeklinde olması faydası üzerinde bir etkiye sahip değildir.

Takviye ürünlerden verim alabilmek için doğru kullanım önemlidir. Bu nedenle formu fark etmeksizin en iyi C vitamini düzenli kullanılandır. Nar Ecza güvencesi ile onlarca çeşit arasından ihtiyaca uygun takviye ürünü kolayca seçebilir ve hemen kullanmaya başlayabilirsiniz. Bu noktada doktorunuza da danışarak, sizin için ideal ürünü bulabilirsiniz.