Potasyum Nedir ve Vücutta Ne İşe Yarar?
Potasyum, alkali metal grubunun bir üyesidir. Su içinde aktifliği bulunur. Doğada ise pasif haldedir. Pozitif yüklüdür. Hava ile temas ettiğinde özelliğini kaybeder. Katı bir element olmasına rağmen yumuşaktır. Daha çok hücre içi sıvılarda yer alır. Bunların çoğunluğu ise kas hücreleridir. Yoğunluk olarak da karaciğer, kemik ve iskelet sistemi faaliyetlerini yürüttüğü asıl alanlardır. Vücudun doğal yapısında bulunmadığı için beslenmenin yetersiz kaldığı durumlarda takviyeler yoluyla alınır.
Vücudun genel fonksiyonları üzerinde hayati öneme sahip olan potasyumun sağladığı yararları bir hayli fazladır. Bunları ise şu şekilde sıralayabiliriz;
- Vücut içinde yer alan sıvıların elektriğini iletmekle görevli olan elektrolitlerin sıvı dengesini ayarlar. Bu sayede vücuttaki sıvı dengesi korunur. Ayrıca kanın Ph değeri de normal değerlerinde kalır.
- Glikozu glikojene dönüştürerek vücut içinde depolanmasını sağlar. Ayrıca protein sentezini de gerçekleştirir.
- Sinir ve kas hücrelerinin ihtiyacı olan sıvıların bu dokulara taşınmasını sağlar. Sinir sisteminin faaliyetlerinin normal seyrinde ilerlemesini kolaylaştırır. Kasların kasılması, güçlenmesi ve formunu koruması için değerli bir mineraldir.
- İskelet sistemi içinde yer alan kasların işlevlerinin düzgün bir şekilde ilerlemesini sağlar. Kalp kaslarında oluşan hasarları onarmaya destek olur ve daimi olarak besler. Kalp krizi riskini azaltmaya yardımcı olur.
- Enzim reaksiyonlarında yer alır.
- Hücrelerin çoğalması ve bölünmesi için gerekli desteği sağlar.
- Kan basıncının dengelenmesinde önemli rolü bulunur.
- Vücutta asit ve baz dengesini kurar. Ödem oluşumunu ise engeller.
Potasyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
Potasyum eksikliği, vücut içindeki fonksiyonların yavaşlaması ve ileri seviyelerde ise durmasına yol açarak birçok problemi de beraberinde getirir. Bu nedenle vücudun verdiği işaretleri iyi takip etmek gerekir. Günümüzde yaygın olarak görülen potasyum eksikliği belirtileri ise şunlardır;
- Kalp kaslarının düzgün çalışmaması ile ortaya çıkan rahatsızlıklar
- Kemik ve eklem bölgelerinde meydana gelen şişlikler, ağrılar veya iltihaplanmalar
- Vücut içi elektrolit sıvı dengesinin bozulması
- Tansiyonun çoğunlukla kontrol altında tutulamaması
- Böbrek taşı oluşumu
- Vücuttaki kalsiyum seviyesinin giderek azalması ve kemiklerin genel fonksiyonlarının bozulması
- Vücudun geneline yayılan kas ağrıları, reflekslerde yavaşlama, kaslarda kramp oluşumu
- İleri yaşlarda kireçlenme ve sıvı kaybı gibi problemlerin baş göstermesi
- Halsiz ve devamlı yorgun hissetme
- Organların geneline yayılan uyuşukluk hissi
- İleri seviyelerde ise felç riskinin ortaya çıkışı ve çeşitli sanrılar görme gibi problemler vücudunuzda potasyum eksikliğinin belirtileri arasında yer alır. Ancak bu durumdan emin olmak ve gerekli desteği almak için doktorun yapacağı tetkikler en doğru sonucu verecektir.
Potasyum Takviyesi Almak Eksikliği Giderir mi?
Potasyum eksikliğinin giderilmesi konusunda doğal besinlerin yetersiz kaldığı ya da çeşitli sebeplere bağlı olarak vücuda alınamadığı durumlarda ilk yapılacak iş takviye ürünlere başvurmaktır. Takviye ürünleri, vücudun ihtiyacı olan günlük potasyum ihtiyacının karşılanmasında ve var olan rahatsızlığın giderilmesinde iyi birer destekçi görevi üstlenir. Ancak potasyum eksikliği kadar fazlalığının da yol açtığı sorunlar, vücut dengesini altüst edebilir. Bu nedenle takviye ürün kullanımının vücuda yetecek kadar ve ihtiyaçlar dahilinde yapılması gerekir.
Potasyum Takviye Markaları Nelerdir?
Potasyum takviyeleri seçtiğiniz marka özelinde fiyat, kalite ve etkinlik olarak farklılıklar gösterir.
Firmamız bünyesinde yer alan potasyum takviyeleri her açıdan üstün özelikleri ile dikkat çeker. Müşterilerimiz tarafından en çok tercih edilen ürünlerimizden bazıları ise şunlardır.
OptiFibre Bitkisel Kökenli Lif Kaynağı
Bitkisel kökenli formu ile dikkat çeken ürün potasyum desteklidir. Vücudun elektrolit dengesi, yüksek tansiyon gibi birçok sorunda etkili çözümler sunar. Alerjik maddeleri ise bünyesinde barındırmaz.
Collart Tablet
Glukozamin sülfat potasyum klorür destekli ürün içerisinde akgünlük ve zerdeçal ekstresi yer alır. Ayrıca kolajen ve c vitamini de bulundurur. Eklemler, kas fonksiyonları, kemikler ve bağışıklık sisteminin fonksiyonlarını düzeltmede destek amaçlı kullanılır.
Narecza markette yer alan diğer potasyum takviyelerini menülerimizden yararlanarak inceleyebilirsiniz.
Potasyum En Çok Hangi Besinlerde Bulunur?
Potasyum vücut içinde kendiliğinden var olmadığı için doğal besin kaynaklarıyla devamlı olarak takviye edilmelidir. Doktorların ve beslenme uzmanlarının sık önerdiği ve potasyum içeriğini bünyesinde barındıran gıdalar ise şunlardır;
- Ispanak
- Marul
- Maydanoz
- Brokoli
- Mercimek
- Nohut
- Kuru fasulye
- Fındık
- Fıstık
- Badem
- Ceviz
- Kurutulmuş meyveler
- Patates
- Muz
- Avokado
- Erik
- İncir
- Hurma
- Üzüm gibi besinler bol miktarda potasyum içerir.
Potasyum Takviyesi Nasıl Kullanılmalı?
Potasyum takviyeleri yetişkinler ve çocuklara özel form paketleri ile piyasada yer alır. Potasyumun değerli ve etkili bir mineral olması ise kullanım aşamasında bazı zorunlulukları da beraberinde getirir. Bu kurallar verimliliği arttırdığı gibi, olası yan etkilerinde önüne geçer. Sunulan form içeriklerine göre kullanım ile ilgili genel bilgileri ise şu şekilde sıralayabiliriz;
- Kullanım öncesinde potasyum eksikliğinin doktor tarafından yapılan testlerle birlikte onaylanması gerekir.
- Hamilelik ve emzirme dönemleri, böbrek ve kronik rahatsızlığı bulunanlar ürün kullanımı öncesi mutlaka doktora başvurmalıdır.
- Takviye amaçlı kullanıldığı için direkt olarak alınıp tüketilmesi uygun değildir.
- Şase olarak sunulan formlar yetişkinlerin tüketimine uygundur. Bünyenin vereceği tepki ve eksiklik derecesine göre günlük olarak 5-12,5 g kullanılır. Dozun yetersiz kaldığı durumlarda doktor kararıyla artırılması da mümkündür.
- Şurup formu 4 yaşından itibaren kullanılır. 4-11 yaş arasında sabah öğle ve akşam olmak üzere üç kere birer ölçek kullanılır. Ölçü dozu 5 mm aşmamalıdır. Yetişkinlerde kullanımında ise günde 3 defa ve 2’şer ölçek olarak kullanılır. Yetişkinlerde doz ölçeği 10 mm’dir.
- Tablet formu ise yetişkinler özelinde yemeklerle birlikte veya yemeklerden sonra 1 adet olarak bol su ile birlikte tüketilerek kullanılır.
- Takviyenin yanında vücudun ihtiyaç duyduğu potasyum içerikli besinlerde öğünlere düzenli olarak mutlaka eklenmelidir.
Potasyum Takviyesini Kimler Kullanmalı?
Potasyum takviyesi sunulduğu form özelinde günümüzde 4 yaşından itibaren başlayarak tüm yetişkinlerin kullanabileceği şekilde tasarlanmıştır. Vücut içindeki potasyum eksikliğini gidermeyi amaçlayan ürünler ise;
- Yüksek tansiyonun getirdiği problemlerle karşılaşmak istemeyenler
- Beyin ve sinir sistemi üzerindeki bozulan faaliyetlerin düzgün bir şekilde işlemesini isteyenler
- Vücudun can damarı olan kalp, iskelet sistemi üzerinde yer alan kaslarda sorun yaşayanlar
- Vücudun sıvı dengesinin kontrolünü sağlamak isteyenler
- Vücut hücrelerinin bağ dokularına yeterli seviyede oksijen taşımasını kolaylaştırmak isteyen tüm bireyler, doktor onayı ile birlikte potasyum takviyesini kullanmalıdır.
Firmamız potasyum takviye ürünlerini en kaliteli ve güvenilir markalar aracılığıyla sunmaktadır. Ürünlerimiz doğal ve etkin içeriklere sahiptir.
Sizler de Narecza markette yer alan potasyum takviyelerini denemek ve satın almak için sitemiz içerisinde yer alan menülerden yararlanarak siparişinizi hemen şimdi verebilirsiniz.
