Kolajen

Kolajen Nedir, Ne İşe Yarar?

Vücudun doğal olarak ürettiği bir protein olan kolajen, bağ dokularının gücünü korumasını sağlar. Cildinizin sıkılığı, esnekliği ya da eklemlerinizin ve organlarınızın kusursuz bir şekilde bir arada durabilmesi bu madde ile mümkündür.

Cildin orta tabakasında %80 oranında kolajen yer alır. Farklı tiplere sahip olan bu madde, temel olarak dört çeşittir. Vücutta bulunan kolajenin %90’ı 1. tiptir. Bu tür; deride, kemiklerde ve bağlarda bulunur. 2. tip ise eklem ve kıkırdaklarda yer alır. Kasları, organları ve damarları güçlendiren ise 3. tiptir. Derinin farklı kısımlarında bulunan tür de 4. tip olarak adlandırılır.
C vitamini önemli bir rol oynar. Bu nedenle C vitamini içeren gıdaların beslenme düzeninde yer alması, ek olarak bu vitaminin eksikliği halinde ise takviye alınması önem arz eder.

Farklı türlere sahip kolajenlerin her biri, çeşitli görevleri yerine getirir. Fakat bazı etkenlere bağlı olarak bu maddenin seviyesinde azalmalar meydana gelebilir. Azalmanın en bilinen nedeni yaştır. Yaş ilerledikçe, bu proteinin üretimi azalmaya başlar. 20 yaşından itibaren her yıl %1 oranında kolajen seviyesinde azalma meydana gelir. Kolajenin azalmasına neden olan diğer faktörler; stres, beslenme sorunları, uyku düzensizliği, güneş ışınları, sigara ve alkol şeklinde sıralanabilir.

Kolajen üretiminin azalmaması için cilt görünümünün ve vücut sağlığının bozulmaması adına sigarayı bırakmak ve alkol tüketimini sınırlandırmak gerekir. Güneşin zararlı etkilerine karşı uygun ürünlerle cildinizi koruma altına alabilirsiniz.Lazer ile yapılan cilt bakım işlemleri de cildinizde bulunan proteinlerin azalmasına yol açabilir. Bu nedenle, profesyonel ellerde ve cilt tipinize uygun cihazlarla bu işlemleri yaptırarak uygulama sonrası bakımlarınızı aksatmamanız gerekir.

Kolajen bazı gıdalarda, belirli oranlarda yer alır. Ette ve kemikte yoğun bir şekilde yer alan bu madde; bazı meyve ve sebzelerde de bulunur. Düzenli aralıklarla beslenmenizde et yemeklerine yer verip meyve ve sebzeleri de her gün tüketerek kolajen üretimini desteklemeniz mümkündür.

Kolajen Takviyesine İhtiyacınız Var mı?

Cildinizde sarkma, kırışıklık gibi problemler ortaya çıktıysa takviye ürünler kullanabilirsiniz. Yaşa bağlı ortaya çıkan bu problemlere, ürün tercihinizi doğru yaparak çözüm bulmanız mümkündür.

Kolajen takviyesi;saşe, içecek ve tablet formunda satılır. Bazı cilt bakım ürünlerinde de bu proteinden bulunur. Bu şekilde, harici kullanımla da cildinizin yaşlanmaya bağlı etkilerden kurtulmasını sağlayabilirsiniz. C vitamini, hyaluronik asit ve A vitamini içeren serumlarla cilt bakımınızı desteklemek; kullandığınız takviyelerin daha hızlı sonuç vermesine yardımcı olur.

Düzenli takviye kullanımının olumlu etkiler gösterdiği, yapılan çalışmalar ile ortaya konmuştur. Günde 1 gram takviye alan kişilerde; 12 hafta sonunda kuruluk oranında %76 iyileşme, çizgilerin görünümünde %12 azalma ve kolajen seviyesinde ise %6 oranında artış olduğu görülmüştür.

Yapılan araştırmalar takviyelerin; kas geliştirme, eklem ve kemik sağlığının iyileştirilmesi gibi konularda da fayda sağladığını ortaya koymuştur. Kemik yoğunluğunda artış, eklem ağrılarında azalma ve kas kütlesinde artış gibi olumlu sonuçlar ortaya koyan takviyelerin, doğru oranlarda kullanılması ve güvenilir markalara ait olması önemlidir.

Cildinizin kolajen ihtiyacını karşılaması için kullandığınız takviyelerin; en az 5 gram bu proteinden içermesi ve diğer bileşenlerin de cilt sağlığını destekleyici yapıda olması gerekir. Çinko ve bakır gibi bileşenler, kolajen üretimini destekleyerek takviyelerin etkisini artırır.

Bu takviyelerin herhangi bir yan etkisi yoktur. Fakat yaşınız 18’den küçükse, vücudunuzda yeterli miktarda bulunan bir proteini dışarıdan almanıza gerek yoktur. Hamilelik ve emzirme döneminde olan kadınların da takviye alması uygun değildir.

Diyabet hastalarının takviye almadan önce hekime danışmasında fayda vardır. Besin alerjisi olanların ürün içeriklerini dikkatli incelemesi ve alerjik reaksiyona yol açabilecek maddeleri bulunduran takviyeleri kullanmaması gerekir.

Kolajen Tipleri

Pek çok farklı çeşidi bulunan kolajen, türlerine göre vücudun farklı yerlerinde depolanır. Kullanıcıların daha rahat tüketebilmesi için ise farklı formlarda üretilirler.

Kolajen Türleri Türleri arasında vücutta en çok bulunanlar, tip 1 ve tip 3 kolajendir. Bunlar insan vücudundaki toplam miktarın yaklaşık %90’ını oluştururlar. İnsan vücudunda doğal olarak bulunur ve sürekli üretilir. Fakat 30’lu yaşlardan itibaren bu üretim, her yıl ortalama %2 civarında azalır. Bu durum ise vücuttaki toplam miktarın kısa sürede azalmasına sebep olur. Azalmaya karşı takviye alınmazsa da erken yaşta kırışıklıklar ve sarkmalar meydana gelir, cilt kurur ve nem kaybeder. Ayrıca eklem ve kıkırdaklar da güçsüzleşir.

Bu maddenin çok sayıda türü olsa da vücudun ihtiyaç duyduğu ve takviye ürünlerde sıklıkla yer verilen birkaç yaygın türü vardır. Bu türlerin her biri farklı bir görev yapar ve farklı yapılarda yer alır. Dolayısıyla rastgele bir takviye ürünü kullanımı söz konusu olamaz. Vücudun ihtiyaç duyduğu türü bilmek ve söz konusu kolajen türünü içeren ürünlere yönelmek gerekir.

Tip 1 Kolajen

Tip 1, vücutta en fazla bulunan türdür. Başta deri olmak üzere tendon, ligament ve organlarda yoğun miktarda bulunur. Tip 1, sağlıklı kemik oluşumunda rol alırken, aynı zamanda yaraların iyileşmesini hızlandırır, cildi gerginleştirir, elastikiyeti artırır ve dokuları bir arada tutar.

Tip 2 Kolajen

Tip 2, kıkırdaklar için önemli olan türdür. Eklemlerin sağlığı, tip 2’nin miktarı ile orantılı olarak değişir. İlerleyen yaş ile ortaya çıkan eklem ağrıları, tip 2 eksikliği belirtisi olabilir.

Tip 3 Kolajen

Tip 3, tip 1’e çok benzeyen bir türdür. Genellikle birlikte görev yaparlar. Organları ve cildi oluşturan ekstraselüler matriksin ana bileşenlerini içerir. Kalp içindeki dokuları ve kan damarlarını oluşturan tip 3, son derece önemlidir.

Tip 4 Kolajen

Tip 4; yağları, kasları ve organları çevreleyen türdür. Sinirlerin ve damarların fonskiyonlarını sağlıklı bir şekilde yerine getirmeleri için gereklidir.

Tip 5 Kolajen

Tip 5; saç tellerinde, dokularda ve hücre yüzeylerinde bulunan bir protein türüdür. Sağlıklı bir görünümün en önemli sırları arasında Tip 5 türü yer alır.

Tip 10 Kolajen

Tip 10, tip 2 gibi eklem ve kemik yapısında bulunur. Ayrıca, kemik kırılmalarındaki iyileşme sürecinin hızlanmasına yardımcı olur.

Hangi Kolajen Sizin İçin Uygun?

Hangi türün ne işe yaradığını bilmek kadar vücut için gerekli olan takviye çeşidini bilmek de önemlidir. İhtiyacı doğru belirleyip en etkili takviye ürününü kullanmak, en verimli sonuçları doğurur. Takviye ürünler arasında bulunan ürün formları ve çeşitleri şöyle sıralanabilir:

• Hap
• Sıvı
• Toz
• Krem
• Jel
• Kapsülü
• Kolajen etkili yüz temizleme suyu

Hap ve sıvı formdaki takviyeler, en çok tercih edilen ürün formlarıdır. Diğer formlar spesifik ihtiyaçlar için daha kullanışlıdır. Örneğin, sadece yüz bölgesinde bu proteine ihtiyaç duyuluyorsa yüz temizleme suyu doğru bir seçenektir. Krem ve jel formları ise yüz ile birlikte vücudun farklı bölgelerinde kullanılabilir. Toz, sıvı ve hap/tablet şeklindeki takviyelerin etki alanı biraz daha geniş olabilir.

Kolajen Hapı

Hap formundaki takviyeler, klasik tablet ilaçlar gibi kullanılır. Hidrolize kolajen peptiti içeren bu hapların farklı dozları mevcuttur. Aşırı ya da yetersiz doz uygulamasından kaçınmak adına doktor kontrolünde kullanılması önerilir.

Sıvı Kolajen

Sıvı takviye ürünleri, tüketilmesi en kolay olan form sayılabilir. Şişeler halinde satılan sıvı formdaki takviyeler, içime hazırdır. Genellikle meyve aroması ve hidrolize kolajen içerir. Kullanım talimatları kapsamında düzenli kullanımı son derece etkili sonuçlar gösterir.

Kolajen Türleri Nelerdir?

Vücudun bir arada ve sağlam bir şekilde durmasına yardımcı olan kolajenin,16 farklı tipi bulunur. Bu farklı tiplerin her biri de vücudun farklı bölümlerine fayda sağlamaktadır. Yaş aldıkça bedende azalan kolajenin dışarıdan takviye ile desteklenmesi gerekebilir. Genel olarak en çok tercih edilen kolajen türleri ise balık kolajeni ve sığır kolajenidir.

Kolajen Tipleri Nelerdir?

Vücutta bulunan 16 farklı kolajen türü vardır fakat en çok yaygın olanları Tip 1, Tip 2 ve Tip 3 olarak bilinir. Bedeninizi ayakta tutan bu proteinin her tipinin de farklı görevleri bulunur:

Tip 1:

• Vücutta en yaygın şekilde bulunan kolajen tipidir.
• Diş, kemik, deri, saç ve tendonların yapısında bulunur.
• Kemiklerimizin ve dişlerimizin daha güçlü, saçlarınızın ise daha canlı ve sağlıklı olmasını sağlar.

Tip 2:

• Tip 1’e kıyasla vücutta daha az rastlanır.
• Elastikiyet verme özelliği ile genellikle kıkırdaklarda bulunur.

Tip 3:

• Genel olarak Tip 1 kolajen ile birlikte bulunur.
• Özellikle cildin yenilenmesinden, dayanıklılığından ve elastikiyetinden sorumludur.

Bu bahsetmiş olduğumuz kolajen tiplerin haricinde birde kolajen çeşitleri vardır. En çok tercih edilenleri balık kolajenive sığır kolajenidir.

Balık Kolajeni Özellikleri

Balık kolajeni cilt, eklemler, kemikler, kaslar, tendonlar, kan damarları, diş etleri, gözler, tırnaklar, saçların gücünü ve esnekliğini korumaya yardımcı olan karmaşık bir yapısal proteindir. Tatlı su veya tuzlu su balıklarının pulları, derileri, kemikleri ve yüzgeçleri, balık kolajen takviyelerinin oluşturulmasında kullanılır. Balık kolajeninin insan sağlığı açısından birçok faydası vardır.

• Yaşlanma belirtilerinin ve kırışıklıkların oluşumunu önler ve cildi nemlendirir.
• Kemiklerin güçlenmesini ve yenilenmesini sağlar.
• Sıyrık, çizik ve ciddi yaralanmaların daha hızlı bir şekilde iyileşmesine yardımcı olur.

Sığır Kolajeni Özellikleri

Sığır kollajeni, ineklerin bağ dokusunda, kemiklerinde ve kıkırdağında doğal olarak oluşan bir proteindir. Tıpkı balık kolajeni gibi, sığır kolajeninin de vücuda birçok faydası bulunur. Bu faydaların bir kısmı ortak iken bazıları sadece sığır kolajenine özgüdür.

• Cildi nemlendirir, kırışıklık görünümünü azaltır.
• Sindirimi desteklemeye ve bağırsakları iyileştirmeye yardımcı olur.
• Kasların güçlenmesini sağlar.
• Daha rahat uykuya dalmaya yardımcı olur.
• Saçın ve tırnakların daha sağlıklı uzamasına destek olur.

Kolajen Markaları Nelerdir?

Kolajen takviyesi almaya karar verdiğinizde pek çok farklı marka ile karşılaşabilirsiniz. Hangi markayı tercih edeceğiniz ise kafa karışıklığına neden olabilir. En çok tercih edilen kolajen markaları ve aralarındaki farkları öğrenmek seçim yapma konusunda size yardımcı olacaktır.

Kolajen Markaları Arasında Fark Var mı?

Kolajenler, kozmetik ve eczacılık sektöründe kullanılan bir proteindir. Çeşitli ürünler ile vücuda bu proteinin takviyesi sağlanabilir. Bileşenin tip çeşitliliğine sahip olması nedeniyle ihtiyaç halinde kullanılacak olan ürüne dikkat edilmelidir. Ayrıca, marka çeşitliliği de mevcuttur ve bu markalar arasındaki farkı bilerek takviye ürünü almak her zaman daha faydalıdır.

Çeşidinin çok olması ve takviye ürünler üreten markaların farklı üretim yöntemleri kullanması, markalar ve ürünler arasında bazı farkları ortaya çıkarabilir. Kolajen takviyesi sağlayan ürünler; sıvı, krem, toz, kapsül, tablet ve bar gibi formlara sahip olabilirler. Bu ürünlerin arasında farkların olması da muhtemeldir.

Takviye ürünler, ilk olarak sindirim sisteminde aminoasitler tarafından parçalanır ve amino asite dönüşmek kaydıyla kana karışır. Bu noktada ürünün dalton, yani molekül ağırlığı son derece önemlidir. Kolajen markaları arasındaki fark, ürünlerin molekül ağırlıklarına göre de ortaya çıkabilir.

Markaları arasındaki farkın bir başka detayı ise ürettikleri takviyenin hangi tip kolajen içerdiği ile de ölçülebilir. Vücuttaki miktarın %70’ten fazlasını, Tip 1 ve Tip 3 oluşturur. Vücutta en çok bulunan ve ihtiyaç duyulan tipler ise şöyledir:

• Tip 1: Kemik, tendon, fibröz kıkırdak, deri ve diş yapısında bulunan tiptir.
• Tip 2: Eklemlerin yapısında bulunan elastik kıkırdakta yer alır.
Tip 3: Organ, damar ve kas yapılarının temel yapısında bulunur.
• Tip 4: Cilt katmanlarında bulunmakla birlikte, böbreklerde filtrasyona yardımcı olur.
• Tip 5: Plasenta ve hücre zarı dokusunda yer alan tiptir.

Takviye ürünler kullanılacaksa, hangi ihtiyaç için kullanılması gerektiği belirlenip uygun tipteki proteini içeren ürün tercih edilmelidir. Bu noktada da marka seçimi önemlidir ve ürün içeriğine dikkat edilmelidir.

En Çok Aranan Kolajen Takviyeleri

Kolajen takviye ürünleri, sıklıkla tercih edilen ürünlerdir. Bunun sebebi hem vücudun ihtiyaç duyması hem de takviye ürünlerin sağladığı faydalardır. Vücutta doğal olarak bulunan kolajenin üretimi, 30’lu yaşlardan sonra yavaşlar ve her geçen gün biraz daha azalır. Takviye alınmadığı takdirde ise cildin elastikiyeti ve nemi azalır, gözle görülür biçimde kırışıklıklar ve sarkmalar meydana gelir. Genç görünen sağlıklı bir cilt için bu maddenin dengesi çok önemlidir.

Takviye almanın bazı faydaları şöyledir:

• Yaşlanma karşıtı etki
• Kırışıklık önleme
• Cilt esnekliğini artırma
• Nem dengesini düzenleme
• Genç görünüm sağlama
• Kas kütlesi arttırma
• Eklem ağrılarını azaltma
• Saç köklerini koruma

Takviye ürünler arasında ön plana çıkan bazı markalar vardır. Kullanıcılar tarafından daha fazla tercih edilen ve en çok aranan bu markalar arasında Suda, Voonka ve Day2Day gibi isimler öne çıkmaktadır.

Suda Collagen

Suda Collagen; sıvı, toz ve tablet formunda takviye ürünler üreten bir markadır. Farklı aromaları ile dikkat çeken Suda markasının öne çıkan ürünleri arasında erik aromalı içecek, ananas aromalı toz şase, portakal aromalı multivitamin ilaveli şase ve hyalüronik asit ilaveli tablet bulunur. En az 8 hafta aralıksız kullanılması önerilen bu takviyeler, çoğunlukla cilt yapısına yönelik ürünlerdir.

Suda Collagen ürünlerinde bulunan hidrolize sığır kolajeni; C vitamini, hyalüronik asit, çinko ve biotin gibi etkin maddeler ile desteklenir. Bu nedenle, hızlı ve yüksek bir etki gösterir.

Voonka Kolajen

Voonka kolajen ürünleri, sık sık çok satanlar arasına girebilen ürünlerdir. Kullanıcılar tarafından sıklıkla tercih edilen bu marka; krem, tablet ve yüz maskesi ürünleri ile ön plandadır. Bunun yanında markanın toz, jel ve shake drink içecekleri, en çok tercih edilen ürünler arasındadır. Ayrıca Voonka, erkeklere yönelik protein takviye ürünlerini de piyasaya sürdüğü için daha geniş bir kitleye hitap etmektedir.

Voonka markasının vücuda bu proteini sağlayan takviye ürünleri arasında bulunan cilt temizleme suyu da farklı formu ile dikkat çeken bir üründür. Tüm ciltler için uygun olan bu cilt temizleme suyu, nemlendirme etkisine sahiptir ve cildin hem canlı hem de dolgun görünmesini sağlar.

Day2Day Kolajen

Day2Day markasının takviye ürünleri, zengin içerikleri ile dikkat çekerler. En çok tercih edilenlerden birisi ise Beauty Tüp ürünüdür. Day2Day ürünlerinin içinde proteinin yanı sıra antioksidan etkili bileşenler, vitaminler ve mineraller de bulunur. Bu açıdan daha farklı formülasyonlar içeren takviyeler sunan Day2Day markası, sadece ciltte değil vücudun farklı bölgelerinde de etki gösterir.

Koenzim Q10, hyalüronik asit, B kompleks vitaminleri, selenyum, çinko ve yeşil çay gibi bileşenlerin bulunduğu Day2Day kolajen takviye ürünleri de mevcuttur. Bu ürünlerin cilt için sunduğu etki, alfa lipoik asit ve glutatyon ile desteklenir.