B Vitaminleri

B Vitaminleri Hakkında

Genel olarak vücutta belli oranda bulunması gereken vitaminler, metabolizmanın düzenli çalışması ve cilt hastalıklarının giderilmesi gibi işlevlere sahiptir. Aynı zamanda bağışıklık sistemini büyük ölçüde destekleyen vitaminler, özellikle kış aylarında görülen hastalıklara karşı bir koruma kalkanı görevi üstlenir. Bu vitaminlerden biri olan B vitamininin vücutta yeterli miktarda bulunmaması durumunda gelişen B vitamini eksikliği, hâlsizlik ve güçsüzlüğe neden olabilir. Bu duruma karşı bu organik bileşik açısından zengin besinler tüketmek fayda sağlayabilir. Ancak birçok durumda ortaya çıkan vitamin eksikliğini besinler aracılığıyla gidermek mümkün olmayabilir. Bu gibi zamanlarda alınan vitamin takviyesi aracılığı ile yeterli miktarda B vitamini vücuda sağlanabilir. Bu takviyeler, B12 vitamini hapı şeklinde olabileceği gibi farklı formlarda da kullanıcılara sunulabilir.

B Vitamini Nedir?

B vitamini grubu, suda çözünebilen 9 adet farklı vitaminden oluşur. Tüm vitaminler gibi B vitamini de vücudun sağlıklı bir şekilde çalışması için önemli görevlere sahiptir. Ancak vücutta depolanmadığı için besinlerden alınan vitaminin fazlası vücuttan atılır. Bu yüzden B vitamini eksikliği, aşırı halsizlik ve unutkanlık sorunlarına sebep olabilir.

Bu gibi vitamin eksikliğine bağlı olarak ortaya çıkan belirtiler, eksikliği yaşanan bileşene göre farklı olabilir. Toplamda 9 çeşidi bulunan B vitamini türleri şunlardır: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, B17. Bu vitamin çeşitlerinin hepsi genel olarak aynı besinlerin içerisinde yer alır. Her bileşenin vücut fonksiyonlarının sağlıklı bir şekilde çalışması için görevleri bulunur.

B Vitamininin Faydaları Nelerdir?

Vitamin B’nin vücudun sağlıklı bir şekilde çalışması için belirli oranlarda alınması gerekir. Vücutta bu bileşenin eksik olması bağışıklık sisteminin zayıflamasına sebep olabilir. Bilinçli bir beslenme planı yapmak vitamin eksikliğinin önüne geçebilir. Bunun için B vitamininin faydaları hakkında bilgilenerek düzenli olarak bu bileşeni içeren besinler tüketebilirsiniz. B vitamini faydaları ise şu şekilde sıralanabilir:

• Vücuda alınan protein, yağ ve karbonhidratların işlenmesine yardımcı olur. Böylece vücut için gerekli olan enerjinin üretiminde rol oynar.

• Hormonların sağlıklı olarak çalışmasını sağlar. Sindirim ve sinir sistemi üzerinde büyük etkiye sahiptir.

• Vücudun güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmasında büyük rol oynar. Vücudun hastalıklara karşı direncini artırır.

• • Folik asit olarak da bilinen B9 vitamini, metabolizmanın işleyişine katkıda bulunur. Özellikle hamile kadınların beslenme planında bulunması gerekir. Çünkü yeterli oranda alınan folik asit, sağlıklı bir doğum açısından büyük öneme sahiptir.

• • B17 vitamini, acı badem olarak da bilinir. Bir glikozit olan bu vitamin, yüksek tansiyonu ve kan basıncını düşürebilir.

• Bu vitaminden en iyi şekilde faydalanmak sağlıklı bir vücut sistemi için oldukça önemlidir. Aynı zamanda bu vitamin grubu, sağlıklı bir hayatı da beraberinde getirebilecek bir potansiyele sahiptir. Bunun için besinlerden yeteri miktarda alınamadığı durumlarda doktor tavsiyesi ile b vitamini kompleksi kullanılabilir. Böylece alınan b vitamini takviyesi, sağlık sistemini büyük oranda destekleyebilir.

En Çok Bilinen B Vitamini Çeşitleri Nelerdir?

B vitamini grubu, sağlıklı bir yaşam için kesinlikle vücuda alınması gereken bileşiklerdir. Sağlık sistemini önemli ölçüde destekleyen vitaminlerin her çeşidinin farklı faydaları bulunur. Bu grubun içinden en çok bilinen B vitamini çeşitleri ise; B12, B7, B6 vitaminidir.

B12 Vitamini

B12 vitamini, özellikle hayvansal gıdalarda bulunan bir vitamindir. Bu vitamin, kırmızı kan hücreleri ve DNA üretimde görevlidir. Ayrıca beyin ve sinir hücrelerinin gelişimi ve sağlıklı bir şekilde çalışması için de büyük öneme sahiptir. Bu yüzden vegan veya vejetaryen tipi beslenme şekillerinde mutlaka B vitamini ilaçları kullanmak gereklidir. B12 vitamin hapı, vücudun ihtiyacı olan vitamin değerini etkin bir şekilde sağlar.

B7 Vitamini

B7 vitamini, vücudun enerji üretimi için görev yapar. Vücutta özellikle yağ ve glikojen sentezi için gerekli bir vitamindir. Eksikliğinde saç dökülmesi ve ciltte sağlıksız bir görünüm oluşabilir. Bu yüzden en çok B7 vitamini içeren besinlerden olan yumurta, dana eti ve avokado; düzenli şekilde tüketilmelidir.

B6 Vitamini

B6 vitamini, özellikle beyin gelişimi ve bağışıklık sistemi üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Diğer B vitaminlerinde olduğu gibi vücudun enerji üretimi işlemlerinde gerekli desteği sağlar. Vücutta B12 ve B9 eksikliği olduğunda genellikle B6 vitamini eksikliği de görülür. Bağışıklık sisteminin güçlenmesi için gıdalar veya b vitamini hapı aracılığıyla vücuda alınmalıdır.

B Vitamini Kompleksinde Hangi Vitamin Türleri Bulunur?

B vitamini grubu, çeşitli türlerden oluşur. En iyi B vitamini kompleksi için multivitamin içeriğe sahip olan ürünler tercih edilebilir. Bemiks B vitamini; B1, B2, B6 ve B12 vitaminlerini içerir. B vitamini ampul şeklindeki ürünlerle de takviye edilebilir. Kompleks ürünler, vitamin eksiklerinin yerine konması için oldukça etkilidir.

Nar Ecza’da aradığınız tüm vitamin ve mineralleri bulabilir; B vitamini kategorimizde farklı markaların ürünlerini inceleyebilirsiniz.