Gece Bakımı Nasıl Yapılmalı?
Geceleri cilt bakımı yapmak en az sabah yaptığımız bakımlar kadar önemlidir. Geceleri cildinizi makyajdan arındırıp, yıkayarak veya çeşitli bakım ürünlerini kullanarak güzel bir uykuya geçmek, cildinizin daha genç ve sağlıklı görünmesine yardımcı olur. Cilt bakımında en önemlisi aslında gece yaptığınız bakımlardır. Birçok insan geceleri yorgunluktan veya üşengeçlikten dolayı gece bakımını aksatabiliyor. Ancak günlük bakımların rutin hale getirmesi cildimiz için çok önemlidir.
Geceleri cilt bakımı yapılmadığı takdirde cildinizde oluşakırışıklık, donuk bir ten, ince çizgiler, yaşlanma belirtileri gibi sıkıntılar erken yaşlarda kendini belli etmeye başlar. Ancak gece cilt bakımı sayesinde bu durumu tam tersine çevirebilirsiniz.
Bunu başarmak için çok bir zamanınızı ayırmanıza gerek yok. Yatmadan önce sadece bakım için 15-20 dakikanızı ayırın ve sizler için özel hazırladığımız gece bakım maddelerini uygulayın. Unutmayın ki, cildiniz en çok geceleri kendini toparlar. Eğer sizlerde anlatacağımız gece bakımlarını rutin hale getirirseniz, sorunsuz bir cilde sahip olabilirsiniz.
1-Cilt Temizleme
Eğer cildinizin genç kalmasını istiyorsanız, sorunsuz bir cildiniz olsun istiyorsanız, gece yatmadan önce mutlaka cildinize uygun bir temizleyici ile temizlemeniz gerekir.
Cildiniz geceleri kendini onarır. Bu sebeple onarıma yardımcı olmak için cildinizde bulunan makyajı ve kiri temizlemelisiniz. Bu sayede cildinizdeki gözenekleri açmış ve gece cilt bakımına cildinizi hazır hale getirmiş olacaksınız. Makyajınızı ve kiri temizleme konusunda en büyük yardımcılarınızdan birisi Bioderma makyaj temizleme sularıdır. Hassas ciltler için; Sensibio H2O, yağlı ciltler için; Sebium H2O, lekeli ciltler için; Pigmentbio H2O ile cildinize en uygun makyaj temizleme suyunu seçebilirsiniz.
2- El Kremi Kullanımı
Gece bakımın da yüzünüze olduğu kadar ellerinize de bakım yapmanız çok önemlidir. Eğer pürüzsüz ve yumuşacık ellere sahip olmak istiyorsanız, el kremini ellerinize sürün ve sabaha kadar krem elinizde emilsin.
Sabah uyandığınızda ellerinizi ılık su ve sabun ile yıkayın. El kremi tercih ederken biraz yağlı krem tercih etmenizde fayda var. Çünkü yağlı krem ellerinizde uzun süre kaldığından daha fazla emilecek ve tırnaklarınıza kadar bakım yapılmış olacaktır. Unutmayın ki, yaşlılık belirtileri ilk önce boyun ve ellerden anlaşılır.
3- Göz Kremi Kullanılmalı
Gece bakımı yaparken mutlaka yapmanız gerekenlerin arasında göz kremi kullanmak yer alır. Göz çevresi yaşlanma belirtilerini gösteren ilk bölgelerden biridir. Bu yüzden göz çevresi bakımınızı en uygun göz kremi ile yapılmalıdır.
En İyi Gece Bakım Kremleri?
Gece bakım kremleri aslında herkesin kullanması gereken bakım kremleridir. Geceleri vücudumuzda metabolizmamız nasıl dinleniyor ise cildimiz de aynı şekilde geceleri kendini yenileme evresine geçmektedir. Günün yoğun temposunda maruz kaldığı dış etmenler, terleme gibi yıpranan ve kuruyan cildimiz gece kremleri sayesinde kendisini yenilemektedir. Yeni güne daha enerjik ve tıpkı bebeksi bir ciltle uyanmanızı sağlamaktadır.
Gece kremi alırken birçok markanın arasında bazen kararsız kalırız. Hangi markanın daha uygun olduğunu ya da hangi gece kreminin cildimizde daha etkili olabileceğine karar veremeyiz. Tabii birde işin maddi boyutu vardır. Bütçe olarak hangi kremin fiyat performans olduğunu yani kısacası en iyi gece kremleri hangileri diye merak ediyorsunuzdur. İşte en iyi gece kremlerine aşağıdan ulaşabilirsiniz:
1- Institut Esthederm Esthe White Regenerating Night Care
Esthederm Esthe White Gece Kremi cildinizde bulunan gözle görülür lekelerin giderilmesine yardımcı olur ve yüz ovalinin yenilenmesini sağlar. Kahverengi lekeler ve kırışıklığa karşı yeni nesil bakım kremidir. Cildinizde ki leke ve kırışıklık problemlerinden kurtulmak istiyorsanız bu kremi kullanabilirsiniz. Her cilt tipine uygun formülü ile sizlere mükemmel sonuç çıkaracaktır.
2- Darphin Predermine Anti Wrinkle Firming Night Krem
Besleyici formülü bulunan Darphin Predermine Anti Wrinkle Firming yüz kremi, cildin doğal halini korumak ve daha sıkı bir cilde sahip olmak için geliştirilmiştir. Cildinizde bulunan kırışıklıkların ve ince çizgilerin görünümünü en aza indirmek için gece boyunca çalışır. Vitaminlerle zenginleştirilen krem, cildin nemini geri kazandırır. Cildinizin yenilenmiş ve daha genç görünümlü bir güne uyanmanızı sağlar.
3- Skinceuticals Retinol 0.3
Skinceuticals Retinol 0.3 Gece Kremi, gece bakım kremlerinde kullanılabilecek en etkili retinollü formülü ve yenilikçi yapısı ile cilde en etkili şekilde nüfuz eder. Retinolü en uygun seviyede tutarak cilde yavaşça ve eşit olarak dağılmasını sağlar. Kolajen üretimini tetikleyen ve hücre yenilenmesine yardımcı olan retinol sayesinde, kırışıklıkların, ince çizgilerin ve cildinizde oluşan lekelerin azalmasında yardımcı olur.
4- Caudalie Resveratrol Lift Night Cream
Caudalie Resveratrol Lift Gece Kremi, hafif ve zengin yapısıyla cildi pürüzsüzleştirmeye yardımcı olur. Hafif yapısıyla tek adımda cildi derinlemesine besler, kırışıklıkların görünümünü azaltır. Cildiniz eskisine göre daha genç ve dolgun bir görünüm kazanır. Gece boyunca cildinize kusursuz bakım uygular. Uyandığınızda yüzünüz yumuşak ve rahatlamış hale gelir.
5- Nuxe Merveillance Expert Night Krem
Nuxe Merveillance Expert Gece Kremini, gece yatmadan önce cildinize uyguladığınızda anında nemlenmesine ve düzelmesine yardımcı olur. Düzenli olarak kullanıldığında derin çizgilerin giderilmesini ve cildinizin sıkılaşmasını sağlar. Kırışıklıkların görünümünü azaltmak ve cildinizdeki sıkılık kaybıyla savaşmak için formülünde 3 temel proteini (kolajen, elastin ve vimentin) bulundurmaktadır.
6- Vichy Slow Age Night Krem
Çevresel etkenlere karşı cildinizi güçlendirmeye yardımcı olur ve cildinize pürüzsüz bir görünüm kazandırır. Yeni bir güne uyanırken cildiniz nemlenmiş olur ve ışıltılı bir görünüm kazanır. Gece boyunca cildinizi yeniler ve ince çizgileri pürüzsüzleştirir.
Her gün maruz kaldığınız UV ışınları, hava kirliliği gibi çevresel etkenler ve yaşam tarzımız cildimizde oluşabilecek kırışıklıkları hızlandırır. Vichy Slow Age gece bakım kremi, gün boyunca yorulan ve yıpranan cildimizin oksijen almasını sağlar, çevresel etkenlere karşı cildimizin güçlenmesine yardımcı olur. Cildimiz daha nemli ve ışıltı bir görünüm ile yeni güne başlar.
7- Dermoskin Acgun Gece Kremi
Uygun konsantrasyonda ki BHA ve AHA karışımlarının keratolitik etkisiyle nem sentezinin artmasına, cildinizin hassas bir şekilde temizlenmesine, cildinizin yenilenmesine, cildinizde bulunan yüzeysel sivilce izlerinin ve güneş lekelerinin azalmasına yardımcı olur.
D3 K2 vitamini, kemik ve bağışıklık sistemi için önemli iki vitaminin (D3 ve K2) bir arada sunulduğu bir kombinasyondur; D3 kalsiyumun emilimine katkı sağlarken K2, kemiklerde görev alan proteinlerin normal işleyişinde rol oynar. D3 K2 vitamini ne işe yarar konusu da bu iki vitaminin vücuttaki tamamlayıcı görevleriyle açıklanabilir.
Retinol nedir sorusuna yanıt olarak, A vitamini türevi bir cilt bakım aktifidir denebilir. Kırışıklık, leke ve gözenek görünümünün iyileştirilmesine ve cilt yenilenmesinin desteklenmesine yardımcı olabilir; ancak doğru ve kademeli kullanım gerektirir.
Niasinamid, B3 vitamininin bir formu olan ve gözenek görünümü, yağlanma, kızarıklık, leke görünümü ve cilt nem bariyerini desteklemek amacıyla kullanılan bir cilt bakım içeriğidir. Niasinamid nedir diye merak ediyorsan, kısaca B3 vitamininin cilt bakımında kullanılan formu olarak tanımlanabilir. Niasinamid ne demek sorusunun cevabı da aslında buradan gelir. Cilt bakımında farklı ihtiyaçlara yönelik ürünlerde kullanılan, çok yönlü bir içeriktir.
Ashwagandha, geleneksel Ayurveda tıbbında yüzyıllardır kullanılan; stres ve uyku üzerine etkileri araştırılan bir adaptojen (vücudun strese uyumunu desteklediği öne sürülen) bitkidir. Bilimsel adı Withania somnifera olan ashwagandha, özellikle kökünden elde edilen toz ve ekstrelerle son yıllarda daha fazla ilgi görür.
Omega 3, vücudun kendi üretemediği için besinlerle alınması gereken; başta EPA ve DHA olmak üzere kalp, beyin ve gözlerin normal işlevleri açısından önemli bir yağ asidi grubudur. Balık yağı, özellikle EPA ve DHA bakımından en bilinen omega 3 kaynaklarından biridir. Ceviz, keten tohumu ve chia gibi bitkisel kaynaklarda ise ağırlıklı olarak ALA bulunur.
Berberin, başta karamuk gibi bazı bitkilerde bulunan; kan şekeri ve metabolizma üzerine etkileri araştırılan sarı renkli bir bitkisel bileşiktir. Son yıllarda özellikle kan şekeri dengesi, kilo yönetimi ve metabolizma konularındaki araştırmalar nedeniyle daha fazla ilgi görür. Ancak berberin bir ilaç değildir ve takviye edici gıda olarak değerlendirilmelidir. Bu yazıda berberin faydaları nasıl kullanıldığı, yan etkileri gibi detayları bilimsel çalışmalar ışığında ele alacağız.
Kreatin, vücutta doğal olarak bulunan ve kaslarda hızlı enerji üretimini destekleyen; kırmızı et ve balıkta da yer alan, sporcular arasında yaygın olan ve araştırılan takviyelerden biridir. Vücutta özellikle kaslarda depolanır ve yüksek şiddetli, kısa süreli egzersizlerde hızlı enerji üretimine katkı sağlar. Bu nedenle kreatin, fitness ve sporla ilgilenen kişiler arasında yaygın olarak kullanılır.
Laktoferrin, başta anne sütü olmak üzere birçok vücut sıvısında bulunan, demir bağlama ve bağışıklık desteği ile ilişkilendirilen doğal bir glikoproteindir. Laktoferrin nedir sorusu, özellikle bağışıklık sistemini destekleme ve vücuttaki demir dengesine katkı sağlama potansiyeli nedeniyle merak edilmektedir. Transferrin protein ailesinin bir üyesi olan laktoferrin; demir metabolizması, bağırsak mikrobiyotası ve bağışıklık mekanizmaları üzerindeki olası etkileri nedeniyle araştırılmaktadır.