Mevsimler değiştikçe hava koşullarının cildimiz üzerindeki etkileri de değişmektedir. Bu yazımızda genel olarak yazın getirdiği farklı koşullarda cilt bakımını nasıl yapmanız gerektiğini anlatacağız.
Öncelikle yaz aylarında cildimizde meydana gelen değişiklikleri inceleyelim. Cildimizdeki değişiklikleri anlamak, bu değişikliklere karşı doğru önlemleri almamızı da kolaylaştıracaktır.
Yazın Cildimizde Nasıl Değişiklikler Meydana Geliyor?
Yaz aylarının en belirgin özelliklerinden biri hava sıcaklıklarının artmasıdır. Artan sıcaklıklar ciltte terleme ve sebum üretiminin artmasına neden olabilir. Sebum, cildimizdeki yağ bezlerinden salgılanan doğal bir maddedir. Bu nedenle yaz aylarında cildimizi normalden daha yağlı hissedebiliriz. Yaz bakım rutinimizi oluştururken bu yağlanmayı göz önünde bulundurmak önemlidir.
Yaz aylarında ciltte meydana gelebilecek bir diğer önemli değişiklik nem kaybıdır. Güneş, sıcak hava ve terleme cildin nem dengesini olumsuz etkileyebilir. Nemini kaybeden cilt daha kuru, gergin ve mat görünebilir.
Cilt kurudukça yağlanmaya daha eğilimli hale gelebilir. Bu durum yalnızca yağlı ciltlerde değil, kuru ve karma ciltlerde de görülebilir. Bu nedenle kış aylarında cildimizi nemlendirmeye ne kadar dikkat ediyorsak yaz aylarında da aynı özeni göstermeliyiz. Yaz döneminde ağır ürünler yerine daha hafif yapılı nemlendiricileri tercih etmek faydalı olabilir.
Yaz Aylarında Nem Kaybını Nasıl Önleriz?
Yaz aylarında cildin ihtiyaç duyduğu nemi korumak önemlidir. Bunun için nem desteği sağlayan ürünlere yönelebilirsiniz. Nemlendirici ürünlerde sık kullanılan içeriklerden bazıları hyaluronik asit ve gliserindir. Bu içerikler cildin nem dengesinin korunmasına yardımcı olabilir.
Bu amaçla La Roche Posay Hydraphase UV Intense Legere SPF 20 gibi ürünler değerlendirilebilir. İçeriğindeki hyaluronik asit cildin nem ihtiyacını desteklerken SPF özelliği de güneş ışınlarına karşı ek koruma sunabilir.
Cildimizi Nasıl Temizlemeliyiz?
Yaz aylarında artan sebum üretimi ve terleme nedeniyle gözenekler daha kolay dolabilir. Bu nedenle yaz döneminde yüz temizliğine düzenli olarak özen göstermek gerekir. Gözenekleri gereksiz şekilde ağırlaştırmamak için yoğun makyaj ve ağır fondöten kullanımını azaltmak da faydalı olabilir.
La Roche Posay Effaclar Jel, özellikle yağlanmaya ve akneye eğilimli ciltlerde tercih edilen temizleme ürünlerinden biridir. Cilt tipinize uygun bir temizleyici seçerek sabah ve akşam düzenli bir temizlik rutini oluşturabilirsiniz.
Güneşten Korunmada Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Güneş ışınları, hem yaz hem de kış aylarında cilt bakımında dikkate alınması gereken önemli çevresel etkenlerden biridir. Yaz döneminde güneşe maruziyet arttığı için güneş korumasına daha fazla önem verilmelidir. Düzenli güneş kremi kullanımı, cildi UVA ve UVB ışınlarının zararlı etkilerinden korumaya yardımcı olur.
Güneş kremi kullanırken dikkat edilmesi gereken en önemli noktalardan biri ürünü gün içerisinde gerektiğinde yenilemektir. Yüzme, yoğun terleme veya havluyla kurulama sonrasında güneş koruyucunun tekrar uygulanması gerekir. Günlük şehir yaşamında da ürünün ambalajında belirtilen kullanım ve yenileme talimatlarına uyulmalıdır.
Yaz için bir cilt bakım rehberi hazırlarken güneş koruyucu seçeneklerine de değinmek gerekir. Farklı cilt tipleri ve ihtiyaçlara yönelik çok sayıda güneş koruyucu bulunmaktadır. Cilt tipinize uygun olan ürünü seçmeniz önemlidir.
Bioderma Güneş Kremi: Bioderma'nın farklı cilt tiplerine yönelik geliştirdiği güneş koruyucu seçenekleri arasından ihtiyacınıza uygun ürünü tercih edebilirsiniz.
La Roche Posay Güneş Kremi: La Roche Posay Anthelios serisi, farklı cilt tipleri ve kullanım ihtiyaçlarına yönelik çeşitli güneş koruyucu seçenekleri sunar.
Vichy Güneş Kremi: Vichy'nin güneş koruyucu ürünleri farklı doku ve cilt ihtiyaçlarına yönelik alternatifler sunmaktadır.
Darphin Güneş Kremi: Darphin'in güneş koruyucu ürünleri de yaz bakım rutininizde değerlendirebileceğiniz seçenekler arasındadır.
Yaz aylarında dikkat etmeniz gereken temel noktaları ele aldık. Düzenli temizlik, cilt tipine uygun nemlendirme ve güneş koruması gibi basit adımlarla cildinizin yaz boyunca daha sağlıklı ve bakımlı görünmesine yardımcı olabilirsiniz. Cilt bakımınıza destek olacak ürünleri aşağıdaki bağlantıdan inceleyebilirsiniz:
D3 K2 vitamini, kemik ve bağışıklık sistemi için önemli iki vitaminin (D3 ve K2) bir arada sunulduğu bir kombinasyondur; D3 kalsiyumun emilimine katkı sağlarken K2, kemiklerde görev alan proteinlerin normal işleyişinde rol oynar. D3 K2 vitamini ne işe yarar konusu da bu iki vitaminin vücuttaki tamamlayıcı görevleriyle açıklanabilir.
Retinol nedir sorusuna yanıt olarak, A vitamini türevi bir cilt bakım aktifidir denebilir. Kırışıklık, leke ve gözenek görünümünün iyileştirilmesine ve cilt yenilenmesinin desteklenmesine yardımcı olabilir; ancak doğru ve kademeli kullanım gerektirir.
Niasinamid, B3 vitamininin bir formu olan ve gözenek görünümü, yağlanma, kızarıklık, leke görünümü ve cilt nem bariyerini desteklemek amacıyla kullanılan bir cilt bakım içeriğidir. Niasinamid nedir diye merak ediyorsan, kısaca B3 vitamininin cilt bakımında kullanılan formu olarak tanımlanabilir. Niasinamid ne demek sorusunun cevabı da aslında buradan gelir. Cilt bakımında farklı ihtiyaçlara yönelik ürünlerde kullanılan, çok yönlü bir içeriktir.
Ashwagandha, geleneksel Ayurveda tıbbında yüzyıllardır kullanılan; stres ve uyku üzerine etkileri araştırılan bir adaptojen (vücudun strese uyumunu desteklediği öne sürülen) bitkidir. Bilimsel adı Withania somnifera olan ashwagandha, özellikle kökünden elde edilen toz ve ekstrelerle son yıllarda daha fazla ilgi görür.
Omega 3, vücudun kendi üretemediği için besinlerle alınması gereken; başta EPA ve DHA olmak üzere kalp, beyin ve gözlerin normal işlevleri açısından önemli bir yağ asidi grubudur. Balık yağı, özellikle EPA ve DHA bakımından en bilinen omega 3 kaynaklarından biridir. Ceviz, keten tohumu ve chia gibi bitkisel kaynaklarda ise ağırlıklı olarak ALA bulunur.
Berberin, başta karamuk gibi bazı bitkilerde bulunan; kan şekeri ve metabolizma üzerine etkileri araştırılan sarı renkli bir bitkisel bileşiktir. Son yıllarda özellikle kan şekeri dengesi, kilo yönetimi ve metabolizma konularındaki araştırmalar nedeniyle daha fazla ilgi görür. Ancak berberin bir ilaç değildir ve takviye edici gıda olarak değerlendirilmelidir. Bu yazıda berberin faydaları nasıl kullanıldığı, yan etkileri gibi detayları bilimsel çalışmalar ışığında ele alacağız.
Kreatin, vücutta doğal olarak bulunan ve kaslarda hızlı enerji üretimini destekleyen; kırmızı et ve balıkta da yer alan, sporcular arasında yaygın olan ve araştırılan takviyelerden biridir. Vücutta özellikle kaslarda depolanır ve yüksek şiddetli, kısa süreli egzersizlerde hızlı enerji üretimine katkı sağlar. Bu nedenle kreatin, fitness ve sporla ilgilenen kişiler arasında yaygın olarak kullanılır.
Laktoferrin, başta anne sütü olmak üzere birçok vücut sıvısında bulunan, demir bağlama ve bağışıklık desteği ile ilişkilendirilen doğal bir glikoproteindir. Laktoferrin nedir sorusu, özellikle bağışıklık sistemini destekleme ve vücuttaki demir dengesine katkı sağlama potansiyeli nedeniyle merak edilmektedir. Transferrin protein ailesinin bir üyesi olan laktoferrin; demir metabolizması, bağırsak mikrobiyotası ve bağışıklık mekanizmaları üzerindeki olası etkileri nedeniyle araştırılmaktadır.