B3 Vitamini – Niasin Nedir ve Ne İşe Yarar?
B3 vitamini ya da diğer adıyla Niasin, B grubu vitaminleri gibi vücut tarafından üretilemeyen ve dışarıdan alınması gereken suda çözünebilen bir vitamindir.
- Besinlerin enerjiye dönüştürülmesinde etkilidir.
- Yağ yakımını destekler.
- DNA sarmallarının onarımında görev alır.
- Vücut fonksiyonlarının düzenli çalışmasına katkı sağlar.
B3 Vitaminin Cilt Üzerindeki Etkisi Nedir?
İçeriğinde 400'den fazla bileşen barındıran B3 vitamini, cilt sağlığını şu şekilde destekler:
- Ağızdan veya topikal olarak uygulandığında hücre yenilenmesini destekler.
- Güneş yanığı ve hasarlarında cilt onarımını hızlandırır.
- Düzenli kullanımı, cilt kanseri riskini azaltabilir.
B3 Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açar?
B3 vitamini eksikliği çeşitli fiziksel ve ruhsal semptomlarla kendini gösterir:
- Ciltte pürüzlenme ve bozulmalar
- Enerji kaybı, halsizlik ve yorgunluk
- Damar ve kan dolaşımı sorunları
- Dilde kızarıklık veya parlaklık
- Depresyon ve ruhsal sorunlarda artış
B3 Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
- Beyinsel fonksiyonlarda azalma, dikkat dağınıklığı, unutkanlık
- Ciltte pigment bozuklukları
- Sürekli yorgunluk (bio enerji düşüklüğü)
- Şizofreni hastalarında ilerleme
- Yağ yakımında azalma ve hızlı kilo alımı
B3 Vitamini Takviyesi Neden Alınmalı?
Eksikliği durumunda B3 takviyesi almak, genel sağlık ve yaşam kalitesi için önemlidir. Özellikle:
- Cilt sağlığını korumak
- Psikolojik dayanıklılığı artırmak
- Yaşlanma belirtilerini geciktirmek
B3 – Niasin Takviyesi Çeşitleri ve Markaları
B3 vitamini iki farklı formda bulunur:
- Nikotinik Asit: Kötü kolesterolü düşürür, kalp-damar sağlığını destekler.
- Nikotinamid: Cilt sorunları, ruh sağlığı ve diyabet gibi rahatsızlıklarda etkilidir.
Narecza tarafından sunulan bazı B3 takviye ürünleri:
- Assos KC F1 60 Tablet: Amino asit, vitamin, çinko ve bitki içerikli formülüyle vücudun yaşamsal fonksiyonlarını destekler.
- Nature’s Bounty Vitamin B Complex Plus Vitamin C 60 Tablet: B12, C vitamini ve biotin içeriğiyle yorgunlukla savaşır, cilt sağlığını destekler.
B3 Vitamini Nasıl Kullanılmalı?
Gün içinde herhangi bir saatte alınabilir. Kapsül formundaysa:
- Yemekten sonra bol su ile alınmalıdır.
- Doktor önerisine göre düzenli kullanılmalıdır.
B3 Vitamin Takviyesini Kimler Kullanmalı?
Aşağıdaki durumlarda B3 takviyesi önerilebilir:
- Cilt rahatsızlıkları
- Kalp ve damar hastalıkları
- Diyabet
- Kilo problemi yaşayanlar
- Beyin kaynaklı rahatsızlıklar
Ancak mutlaka doktor önerisi alınmalıdır.
B3 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?
Besin yoluyla alınabilen B3 vitamini şu gıdalarda bulunur:
- Süt ve süt ürünleri
- Kırmızı et
- Yağlı kuruyemişler
- Meyve ve sebzeler
- Dana ciğeri, tavuk göğsü, somon balığı, avokado, bezelye, mantar
B3 Vitamini Nereden Satın Alınmalı?
B3 vitamini takviyesi satın alırken dikkat edilmesi gerekenler:
- Vitamin ve minerallerle desteklenmiş içerikler tercih edilmelidir.
- İhtiyacınıza uygun ürün ve marka seçilmelidir.
- Güvenilir ve kaliteli ürünler satan firmalardan alınmalıdır.
Narecza, kurulduğu günden bu yana sağlık odaklı, kaliteli ve etkili B3 takviye ürünlerini sizlerle buluşturur. Siz de eksikliğini hissediyorsanız, sitemizde yer alan ürünleri inceleyerek hemen sipariş verebilirsiniz.
