Sivilce Neden Çıkar? Sivilceye Ne İyi Gelir? En İyi Sivilce Kremleri Hangileri?
Sivilce ya da diğer adıyla akne, ciltte en sık karşılaşılan problemlerden biridir. Özellikle yüz, alın, çene, göğüs, sırt ve omuz bölgelerinde görülebilir. Sivilce oluşumunda cilt tipi, sebum üretimi, hormonal değişimler, kullanılan kozmetik ürünler ve günlük alışkanlıklar gibi birçok farklı faktör rol oynayabilir.
Bu yazımızda sivilce nedir, sivilce neden çıkar, çenede ve sırtta sivilce neden oluşur ve akneye eğilimli cilt bakımında nelere dikkat edilmelidir? sorularını ele alıyoruz.
Sivilce Nedir?
Sivilce, kıl kökleri ve yağ bezlerinin sebum ve ölü deri hücreleriyle tıkanması sonucunda ortaya çıkabilen bir cilt problemidir. Gözenek içerisinde biriken yağ ve ölü deri hücreleri siyah nokta ya da beyaz nokta oluşumuna neden olabilir. Bazı durumlarda bu bölgedeki inflamasyon artarak kızarık ve hassas sivilcelerin oluşmasına yol açabilir.
Akne özellikle ergenlik döneminde yaygın görülse de yalnızca gençlere özgü değildir. Yetişkinlik döneminde de hormonal değişimler, cilt yapısı ve çeşitli çevresel faktörlere bağlı olarak sivilce oluşabilir.
Sivilce Neden Çıkar?
Sivilce oluşumunun tek bir nedeni bulunmaz. Cildin fazla sebum üretmesi, gözeneklerin tıkanması, hormonal değişiklikler ve cilde uygun olmayan bakım alışkanlıkları akne oluşumunu etkileyebilir.
Hormonal Değişimler
Ergenlik, adet dönemi ve bazı hormonal değişimler yağ bezlerinin daha aktif çalışmasına neden olabilir. Sebum üretiminin artması gözeneklerin tıkanmasını kolaylaştırarak sivilce oluşumuna zemin hazırlayabilir.
Beslenme Alışkanlıkları
Beslenme ile akne arasındaki ilişki kişiden kişiye değişebilir. Özellikle glisemik yükü yüksek ve yoğun işlenmiş gıdaların bazı kişilerde akne görünümünü etkileyebileceğine yönelik çalışmalar bulunmaktadır. Ancak tek başına belirli bir besinin herkeste sivilce oluşturduğunu söylemek doğru değildir.
Sivilceleriniz belirli yiyecekleri tükettikten sonra düzenli olarak artıyorsa beslenme alışkanlıklarınızı takip edebilir ve gerekirse bir uzmandan destek alabilirsiniz.
Gözeneklerin Tıkanması
Cilt yüzeyinde biriken fazla sebum ve ölü deri hücreleri gözeneklerin tıkanmasına neden olabilir. Bu nedenle akneye eğilimli ciltlerde düzenli fakat nazik bir temizlik rutini oluşturmak önemlidir.
Cilt tipinize uygun tonik ve losyon çeşitlerinden bakım rutininizde yararlanabilirsiniz.
Makyaj ve Kozmetik Ürünleri
Cilt tipine uygun olmayan ya da yoğun yapılı bazı kozmetik ürünleri gözeneklerin tıkanmasına katkıda bulunabilir. Özellikle akneye eğilimli ciltlerde komedojenik olmayan ürünleri tercih etmek faydalı olabilir.
Makyajın gün sonunda ciltte bırakılmaması ve uygun bir temizleyiciyle tamamen arındırılması da günlük bakımın önemli adımlarındandır.
Sivilcelere Dokunmak ve Sıkmak
Sivilceleri sıkmak, kaşımak veya tırnaklarla müdahale etmek ciltte tahrişe neden olabilir. Ayrıca mevcut inflamasyonun artmasına, kızarıklığın uzamasına ve akne sonrası iz görünümüne zemin hazırlayabilir.
Bu nedenle özellikle iltihaplı ve hassas sivilcelere fiziksel müdahaleden kaçınmak gerekir.
Çevresel Faktörler
Hava kirliliği, terleme, yüksek nem ve cilt yüzeyinde uzun süre kalan kalıntılar akneye eğilimli ciltlerde gözeneklerin daha kolay tıkanmasına katkıda bulunabilir. Gün sonunda cildin uygun bir temizleme ürünüyle arındırılması bu nedenle önemlidir.
Deterjan ve Yumuşatıcılar
Parfümlü deterjan ve yumuşatıcılar bazı hassas ciltlerde tahrişe neden olabilir. Özellikle vücut sivilcelerinin bulunduğu bölgelerde kıyafet veya çarşafla temas sonrasında kızarıklık ve hassasiyet oluşuyorsa kullanılan ürünleri gözden geçirmek faydalı olabilir.
Çenede Sivilce Neden Çıkar?
Çene bölgesinde oluşan sivilceler özellikle yetişkinlerde sık görülebilir. Çene ve çene hattındaki aknelerde hormonal değişimler, fazla sebum üretimi, gözenek tıkanıklığı ve bölgeye sık temas edilmesi gibi faktörler etkili olabilir.
Çene bölgesinde tekrarlayan sivilceleriniz varsa günlük bakım rutininizde şu noktalara dikkat edebilirsiniz:
- Cildi sabah ve akşam nazik bir temizleyiciyle temizleyin.
- Yüzünüze ve özellikle çene bölgesine gereksiz yere dokunmaktan kaçının.
- Komedojenik olmayan nemlendirici ve güneş koruyucu ürünler tercih edin.
- Sivilceleri sıkmayın veya koparmayın.
- Telefon ekranı, yastık kılıfı ve ciltle sık temas eden yüzeyleri düzenli olarak temizleyin.
Özellikle ağrılı, derin ve sürekli tekrarlayan çene aknelerinde dermatolog değerlendirmesi gerekebilir.
Sırtta Sivilce Neden Çıkar?
Sırt, yağ bezlerinin yoğun bulunduğu bölgelerden biridir. Bu nedenle yüz bölgesinde olduğu gibi sırtta da gözenekler fazla sebum ve ölü deri hücreleri nedeniyle tıkanabilir.
Sırtta sivilce oluşumunu etkileyebilecek faktörlerden bazıları şunlardır:
- Fazla sebum üretimi,
- Yoğun terleme,
- Sıkı ve hava almayan kıyafetler,
- Egzersiz sonrasında terli kıyafetlerle uzun süre kalmak,
- Şampuan ve saç kremi kalıntılarının sırtta kalması,
- Cildi tahriş eden bakım uygulamaları.
Sırttaki Sivilceler İçin Nelere Dikkat Edilebilir?
Sırttaki sivilceler için doğrudan limon, sirke, zerdeçal veya seyreltilmemiş uçucu yağlar uygulamak ciltte tahrişe neden olabilir. Bunun yerine akneye eğilimli ciltlere uygun olarak formüle edilmiş bakım ürünlerinden yararlanmak daha güvenli bir seçenektir.
Salisilik asit içeren vücut temizleyicileri, akneye eğilimli ciltler için geliştirilmiş yıkama jelleri ve hafif yapılı nemlendiriciler bakım rutininin bir parçası olabilir.
Egzersiz ve yoğun terleme sonrasında duş almak, temiz kıyafetler kullanmak ve sırt bölgesini tahriş eden sıkı kıyafetlerden kaçınmak da faydalıdır.
Sivilce Bakımında Hangi İçerikler Tercih Edilebilir?
Akneye eğilimli ciltler için geliştirilen bakım ürünlerinde farklı aktif içeriklerden yararlanılabilir. Ürün seçimi yapılırken cilt tipi ve aknenin yoğunluğu dikkate alınmalıdır.
- Salisilik Asit: Gözenek içerisindeki birikimlerin giderilmesine yardımcı olabilir.
- Niasinamid: Cildin sebum dengesini ve bariyerini desteklemeye yardımcı olabilir.
- AHA ve BHA: Cilt yüzeyindeki ölü deri hücrelerinin uzaklaştırılmasına destek olabilir.
- Retinoidler: Akne bakımında kullanılan içerikler arasındadır. Kullanım şekli ürüne göre değişebilir.
- Benzoil Peroksit: Özellikle inflamatuar akne bakımında kullanılan aktiflerden biridir.
Birden fazla güçlü aktif içeriği aynı anda yoğun şekilde kullanmak cilt bariyerini tahriş edebilir. Bu nedenle yeni ürünleri bakım rutinine kontrollü bir şekilde eklemek önemlidir.
Akneye Eğilimli Ciltler İçin Ürün Serileri
Bionike
Bionike markasının akneye eğilimli ciltlere yönelik Aknet serisinde farklı cilt ihtiyaçlarına göre geliştirilmiş bakım ürünleri bulunur.
- Bionike Aknet Hydra Plus Restorative Care
- Bionike Aknet Azelike Plus
- Bionike Aknet Dermo Control
- Bionike Aknet Sun SPF 50
Bioderma Sebium
Bioderma Sebium serisi yağlı ve akneye eğilimli ciltlerin farklı bakım aşamalarına yönelik ürünlerden oluşur.
- Bioderma Sebium H2O Micelle Solüsyon
- Bioderma Sebium Foaming Gel
- Bioderma Sebium Night Peel
- Bioderma Sebium Global Cover
- Bioderma Sebium Exfoliating Gel
Dermoday
Dermoday'in akneye eğilimli ciltlere yönelik bakım ürünleri arasında temizleme, tonik, krem ve maske seçenekleri bulunur.
- Dermoday Acnelogen Anti Acne Tonik
- Dermoday Acnelogen Krem
- Dermoday Acne Mask Bakım Maskesi
Sivilce İçin Ne Zaman Dermatoloğa Başvurulmalı?
Hafif sivilcelerde doğru cilt bakım rutini yeterli olabilir. Ancak sivilceler derin, ağrılı, iltihaplı ve sürekli tekrarlayan bir yapıdaysa ya da ciltte iz bırakmaya başladıysa dermatoloğa başvurmak önemlidir.
Akne tedavisinde herkese uygun tek bir yöntem bulunmaz. Cildin ihtiyacına göre dermatolog tarafından topikal veya farklı tedavi seçenekleri değerlendirilebilir.
Düzenli ve cilde uygun bakım, akneye eğilimli ciltlerde en önemli adımlardan biridir. Cildi aşırı temizlemekten, sivilceleri sıkmaktan ve tahriş edici yöntemlerden kaçınarak daha dengeli bir bakım rutini oluşturabilirsiniz.
D3 K2 vitamini, kemik ve bağışıklık sistemi için önemli iki vitaminin (D3 ve K2) bir arada sunulduğu bir kombinasyondur; D3 kalsiyumun emilimine katkı sağlarken K2, kemiklerde görev alan proteinlerin normal işleyişinde rol oynar. D3 K2 vitamini ne işe yarar konusu da bu iki vitaminin vücuttaki tamamlayıcı görevleriyle açıklanabilir.
Retinol nedir sorusuna yanıt olarak, A vitamini türevi bir cilt bakım aktifidir denebilir. Kırışıklık, leke ve gözenek görünümünün iyileştirilmesine ve cilt yenilenmesinin desteklenmesine yardımcı olabilir; ancak doğru ve kademeli kullanım gerektirir.
Niasinamid, B3 vitamininin bir formu olan ve gözenek görünümü, yağlanma, kızarıklık, leke görünümü ve cilt nem bariyerini desteklemek amacıyla kullanılan bir cilt bakım içeriğidir. Niasinamid nedir diye merak ediyorsan, kısaca B3 vitamininin cilt bakımında kullanılan formu olarak tanımlanabilir. Niasinamid ne demek sorusunun cevabı da aslında buradan gelir. Cilt bakımında farklı ihtiyaçlara yönelik ürünlerde kullanılan, çok yönlü bir içeriktir.
Ashwagandha, geleneksel Ayurveda tıbbında yüzyıllardır kullanılan; stres ve uyku üzerine etkileri araştırılan bir adaptojen (vücudun strese uyumunu desteklediği öne sürülen) bitkidir. Bilimsel adı Withania somnifera olan ashwagandha, özellikle kökünden elde edilen toz ve ekstrelerle son yıllarda daha fazla ilgi görür.
Omega 3, vücudun kendi üretemediği için besinlerle alınması gereken; başta EPA ve DHA olmak üzere kalp, beyin ve gözlerin normal işlevleri açısından önemli bir yağ asidi grubudur. Balık yağı, özellikle EPA ve DHA bakımından en bilinen omega 3 kaynaklarından biridir. Ceviz, keten tohumu ve chia gibi bitkisel kaynaklarda ise ağırlıklı olarak ALA bulunur.
Berberin, başta karamuk gibi bazı bitkilerde bulunan; kan şekeri ve metabolizma üzerine etkileri araştırılan sarı renkli bir bitkisel bileşiktir. Son yıllarda özellikle kan şekeri dengesi, kilo yönetimi ve metabolizma konularındaki araştırmalar nedeniyle daha fazla ilgi görür. Ancak berberin bir ilaç değildir ve takviye edici gıda olarak değerlendirilmelidir. Bu yazıda berberin faydaları nasıl kullanıldığı, yan etkileri gibi detayları bilimsel çalışmalar ışığında ele alacağız.
Kreatin, vücutta doğal olarak bulunan ve kaslarda hızlı enerji üretimini destekleyen; kırmızı et ve balıkta da yer alan, sporcular arasında yaygın olan ve araştırılan takviyelerden biridir. Vücutta özellikle kaslarda depolanır ve yüksek şiddetli, kısa süreli egzersizlerde hızlı enerji üretimine katkı sağlar. Bu nedenle kreatin, fitness ve sporla ilgilenen kişiler arasında yaygın olarak kullanılır.
Laktoferrin, başta anne sütü olmak üzere birçok vücut sıvısında bulunan, demir bağlama ve bağışıklık desteği ile ilişkilendirilen doğal bir glikoproteindir. Laktoferrin nedir sorusu, özellikle bağışıklık sistemini destekleme ve vücuttaki demir dengesine katkı sağlama potansiyeli nedeniyle merak edilmektedir. Transferrin protein ailesinin bir üyesi olan laktoferrin; demir metabolizması, bağırsak mikrobiyotası ve bağışıklık mekanizmaları üzerindeki olası etkileri nedeniyle araştırılmaktadır.