Whatsapp Destek
%100 Orijinal Ürün
%100 Güvenli Ödeme
Yukarı
Glutatyon Nedir, Ne İşe Yarar?
03.12.2021

Glutatyon Nedir, Ne İşe Yarar?

Vücudumuz, bizim için faydalı olabilecek pek çok maddeyi kendi içinde üretme yeteneğine sahip bir sistemle çalışır. Glutatyon da bu önemli maddelerden biri. Glutatyonun faydalarını ileriki bölümlerde göreceksiniz ancak öncesinde glutatyon nedir, ne işe yarar konularına açıklık getireceğiz. Glutatyon, insanların hastalıklara karşı direnç kazanması ve daha sağlıklı bir hayat sürebilmesi için gerekli olan çok önemli moleküllerden biri olarak tanımlanır. Sistein, glisin ve glutamin aminoasitlerinden meydana gelen bu molekül; kanserin, bazı kalp-damar hastalıklarının, yaşlanmanın ve demansın (bunamanın) gerilemesinde ve önlenmesinde büyük bir öneme sahip. Yani Glutatyon ne işe yarar? sorusunun cevabı aslında burada gizli. Bu, son derece güçlü bir antioksidandır. Ayrıca glutatyon, vücutta doğal yollarla üretildiği için mitokondri hücrelerine enerji akışını sağlayan sistemlerin görevlerini ideal biçimde yapmalarına da yardımcı olur. Kısacası siz siz olun, yaşlanmayı geciktirmek, hastalıklardan korunmak, bağışıklığı güçlendirmek ve enflamasyonu kontrol etmek için vücudunuzdaki glutatyon seviyesini uygun düzeyde tutmaya gayret edin. Bunun için de hekim kontrolünde glutatyon takviyesi almayı ihmal etmeyin! Şimdi gelin, glutatyon hangi besinlerde var, beraber bakalım.

Venatura L Glutatyon 250 MG 60 Lipozone Glutatyon Lipozone Glutatyon 450 mg 30 Saşe

Glutatyon Nelerde Var?

Glutatyon vücutta karaciğer tarafından üretilir. Eğer kan değerlerinizde ya da size yapılan herhangi bir tetkikte glutatyon eksikliğine rastlandıysa, bu değeri yukarıya çekmeniz gerekecek. Bunun için de glutatyon zengini besinler tüketecek biçimde diyetinizi değiştirmenizde fayda var. Bunlar arasında:

  • Lahanagiller
  • Brokoli
  • Su teresi
  • Karnabahar
  • Brüksel lahanası
  • Şalgam
  • Sarımsak
  • Ispanak
  • Greyfurt
  • Kuşkonmaz
  • Roka
  • Elma
  • Dana ciğeri
  • Deve dikeni
  • Portakal
  • Greyfurt
  • Çilek
  • Kivi
  • Kırmızı ve yeşil biber
  • Badem
  • Tatlı patates
  • Avokado
  • Alabalık
  • Ayçiçeği
  • Zeytinyağı
  • Bal kabağı
  • Zerdeçal
  • Tarçın
  • Kakule
  • Çörek otu
  • Karaciğer

Glutatyon nelerde var, listesi böylece uzayıp gider. glutatyon içeren besinleri belli oranlarda ve aralıklı olarak tükettiğinizde ve başkaca bir rahatsızlığınız yoksa, kanınızdaki glutatyon seviyesi kısa süre içinde artış gösterecektir.

Glutatyon

Glutatyon Eksiliği Neden Olur?

Vücudumuz glutatyonu kendi başına üretebilir demiştik. Evet, ancak yaş ilerledikçe vücut bunu daha az sıklıkla yapmaya başlar. Hatta biz dış etkenler aracılığıyla toksinlere maruz kaldığımızda bu üretim iyiden iyiye düşüş eğilimine girer. Glutatyon eksikliği durumunda biz serbest radikallere (toksin ve atık maddeler) karşı korunmasız bir duruma geliriz ve vücutta biriken bu zararlı maddeler vücudumuzun yapısına zarar vermeye başlayabilir. Bakın, glutatyon bizi korumayı nasıl başarıyor!

Vücudumuzda iki tip glutatyon bulunur: Aktif ve İnaktif glutatyon. Aktif glutatyon (GSH), bizim için zararlı olan toksinlerle beslenerek onları yok eder ve daha sonra karaciğere gelerek kendini yeniler. İnaktif glutatyon ise oksitlenmiş olan türdür. İdeal dünyada vücudumuzdaki glutatyonun %10'u inaktifken, %90'ı aktiftir. Eğer aktif glutatyonun değeri %90'ın altına inerse vücut, serbest radikallerle savaşacak gücü zar zor bulur ve sonuçta onlara yenik düşer. Toksinler iyice biriktiğinde kanınızdaki GSH değeri daha fazla düşerek %70'in altına gelir ve bağışıklık sisteminiz zarar görür. Bu senaryoda vücuttaki glutatyonun azalmasına neden olan dış etkenlerden bazıları şunlar olabilir:

  • UV radyasyon
  • Sigara dumanı, mangal dumanı, egzoz dumanı
  • Aseton ve çözücüler
  • Parasetamoller
  • Diş dolgularımızdaki civa, vücudumuzdaki dövmeler, aşılar, kurşun, bakır
  • Klorlu su
  • Petrokimya ürünleri
  • Alkol
  • Elektromanyetik alanlar
  • Deterjanlar
  • Yapışmayan tava kaplamaları, plastik saklama kapları, konserve kutuları ve karton ambalajların iç kaplamaları
  • Pestisitler
  • Yazıcı mürekkepleri
  • Sentetik boyalar
  • Yapay tatlandırıcı, aspartam
  • Salam ve sosis gibi ürünlerde bulunan kimyasal gıda katkıları

Bunlara bir de aşağıdaki gibi dış etkenler de eklenince durum iyice çıkılmaz bir hal alabilir:

  • Depresyon
  • Kronik stres
  • Aşırı egzersiz
  • Yetersiz beslenme
  • Gece saatlerinde ışığa maruz kalarak melatonin salgısının azalmasına neden olma
  • Yaş (20 yaşından sonra glutatyon üretimi her on yılda bir ortalama %10 oranında azalır.)

Ntox 30 Kapsül Takviye Edici Gıda Orzax Ocean Ocean L Glutatyon 30 Tablet 250 mgLipozone Glutatyon 180 mg 5 ml

Tüm bu unsurlarla savaşmak için mümkün mertebe toksinlerden kaçınmak, belli aralıklarla detoks yapmak (her anlamda), iyi uyumak, düzenli beslenmek ve glutatyon takviyesi almak gerekebilir.

Glutatyon Düzeyini Artıran Takviyeler

Vücutta glutatyon eksikliği görüldüğünde bunu onarmak için yukarıda da belirttiğimiz glutatyon içeren gıdaları diyetinize dahil etmek ve gerektiğinde takviye almak şart. Bu takviyeler, içilebilir glutatyon ya da kapsül formunda bulunur. Pek çok farklı markanın glutatyon takviyesine ulaşmak mümkün. Kendi ihtiyacınıza ve hekiminizin tavsiyesine göre bu takviyeleri belli aralıklarla tüketerek kanınızdaki glutatyon seviyesini ideal düzeylere getirebilirsiniz. Bu glutatyon takviyelerinin içeriğine bakacak olursak:

Glutamin

Glutatyonun bileşenlerinden biri olan glutamin, kandaki proteinlerin sentezlenmesinde göre alır ve vücuttaki diğer hücrelere glutamin desteği sağlar. Ayrıca kasların güçlenmesi ve kas rahatsızlıklarının asgari düzeye indirilmesinde de önemli bir etkendir. Kendisi, hücrelere destek sağladığı için hücrelerin hızlıca iyileşmesi için de çabalar. Özellikle sporcuların bu takviyeyi düzenli aralıklarla alarak kaslarını korumaya çalıştığı bilinir.

Glisin

Glisin de proteinlerde yer alan aminoasitlerden biri. Bu aminoasit, merkezi sinir sistemimiz için son derece önemlidir zira onun işlevini yerine getirmek ve genel sağlığı için çalışır. Dolayısıyla glisin, manik depresyon veya hiperaktivite gibi merkezi sinir sistemi rahatsızlıklarının tedavisinde kullanılan maddeler arasındadır. Ayrıca bu aminoasit hipogliseminin tedavisinde de kullanılır.

Sistein

Glutatyon bileşenlerinden biri olan sistein de tıpkı diğer ikisi gibi proteinlerin üretiminde rol oynar. Beyaz et, kırmızı et, soğan, yumurta ve sarımsak gibi gıdalarda yüksek oranlarda sistein bulunur.

Glutatyon

Glutatyon Tedavisinin Faydaları

Glutatyon tedavisi gerek glutatyon bakımından zengin besinleri tüketerek gerekse dışarıdan takviye alarak uygulanabilir. Takviye olarak uygulanacaksa, ağızdan ya da damardan glutatyon yöntemlerinden biri seçilerek uygulanır. İntravenöz glutatyon diye adlandırılan damardan uygulanan yöntem için, verilecek doz serumla karıştırılarak vücuda aktarılır. Bu tedavilerde ortaya çıkan glutatyonun faydaları ise:

Güçlü Bağışıklık için Glutatyon

Bağışıklık sistemimizin etkili çalışabilmesi için bazı kan değerlerinin ideal seviyelerde olması şart. Glutatyon da bu değerlerden biri. Dolayısıyla glutatyon tedavisi, tüm diğer sonuçlarla birlikte immün sistemimizin sağlığı ve düzenli çalışabilmesi için gerekli ortamı sağlar.

Cilt Yenilenmesi için Glutatyon

Glutatyonun vücuda sağladığı yararlardan birinin de hücre yenilenmesi olduğunu söylemiştik. Hücrelerimizdeki yenilenme sayesinde cildin nefes alması ve nem oranını koruması da sağlanır. Glutatyon tedavisi ile cilt yenilenmesine ve cildin pH değerinin düzelmesine katkıda bulunulabilir.

Karaciğer Sağlığı için Glutatyon

Hücrelere olan olumlu etkisi sayesinde glutatyon sadece deriye değil, iç organlara da fayda sağlar. Böylece karaciğer yağlanması şikayeti olan kişilere, glutatyon tedavisi ile bu sorunu gidermeye destek olunabilir.

Otoimmün Hastalıkların Dermanı Glutatyon

Bağışıklık sistemine sağladığı olumlu katkılardan ötürü tüm otoimmün kaynaklı rahatsızlıkların tedavisinde glutatyona başvurulabilir. Neredeyse tüm kronik sorunlar üzerinde olumlu etkiye sahip olduğu söylenen glutatyon tedavisinin, otoimmün sistem rahatsızlıkları üzerindeki olumlu etkilerinin altı çizilir.

Kısacası, hastalıklara karşı daha dirençli olmak ve genel zindeliğimizi korumak için vücudumuzdaki glutatyon seviyesini ideal düzeylerde tutmamız son derece önemli. Glutatyon eksikliğinden kaçınmak için siz de yazımızda bahsi geçen etkenlere dikkat ederek sağlığınızı koruyabilirsiniz. Kendinize iyi bakın!

Blog Son Eklenenler
Makyaj Süngeri Nasıl Kullanılmalı ve Temizlenmeli?
Makyaj Süngeri Nasıl Kullanılmalı ve Temizlenmeli?

Cilt & Vücut Bakımı

Makyaj süngeri makyaj ürünlerini daha kolay ve homojen bir şekilde uygulamak için kullanılan bir araçtır.  Makyaj süngerleri özellikle fondöten pudra allık ve kapatıcı gibi ürünlerin uygulanmasında sıklıkla kullanılır. Bu sebeple üzerinde bakteri ve mikrp birikimi söz konusudur. Cildiniz için makyaj süngeri kullanımı ve temizliği yazımızın devamında...

Devamını Oku
14.11.2023
Kırışık Eller İçin En İyi Krem Çeşitleri Nelerdir?
Kırışık Eller İçin En İyi Krem Çeşitleri Nelerdir?

Cilt & Vücut Bakımı

Zarif, kendin emin çizgiler, yumuşak dokunuşlar ve pürüzsüz bir cilde sahip eller için basit bir bakım bile yeterli olabilir. Bu bakım içinde en büyük yeri kulkusuz kremler kaplıyor. Doğru krem için tüm detaylar yazımızın devamında...

Devamını Oku
14.11.2023
Yüz Masajı İle Gençliğe Bir Adım Daha Atın
Yüz Masajı İle Gençliğe Bir Adım Daha Atın

Cilt & Vücut Bakımı

Yüz masajı, yüz bölgesine uygulanan bir masaj türüdür. Bu masajın amacı, yüz kaslarını rahatlatmak, dolaşımı arttırmak ve genel olarak yüzün daha genç ve canlı görünmesini sağlamaktır. Yüz masajının uygulama yöntemleri ve püf noktaları yazımızın devamında...

Devamını Oku
04.10.2023
Gözaltı Şişliğini ve Morluğunu Gidermek İçin En Etkili Yöntemler
Gözaltı Şişliğini ve Morluğunu Gidermek İçin En Etkili Yöntemler

Cilt & Vücut Bakımı

Gözaltı şişliği ve morluğu herkesin yaşayabileceği yaygın bir sorundur. Stres, yorgunluk, uyku eksikliği, alerjiler ve hormonsal değişiklikler gibi birçok faktör, gözaltı şişliği ve morluğuna neden olabilir. Göz çevresi sorunları ve giderme yöntemleri yazımızın devamında...

Devamını Oku
04.10.2023
Yaz Aylarında Güneşten Yorulan Yüzler İçin Bakım Önerileri
Yaz Aylarında Güneşten Yorulan Yüzler İçin Bakım Önerileri

Cilt & Vücut Bakımı

Yaz aylarında güneşin cildimiz üzerindeki olumsuz etkilerinden kaçınmak önemlidir. Ancak tüm önlemlere rağmen cildimizde bazı yorgunluk ve yıpranma belirtileri görülebilir. Bu etkileri en aza indirecek ve gidermenize yardımcı bakım önerileri yazımızın devamında...

Devamını Oku
11.09.2023
Esmer Tenliler İçin Leke Bakımı
Esmer Tenliler İçin Leke Bakımı

Cilt & Vücut Bakımı

Esmer ciltler, güneş ışınlarına maruz kaldıklarında açık tenlilere göre daha az güneş yanığı yaşarlar, ancak güneş lekeleri oluşma riski daha yüksektir. esmer tenliler için güneş lekelerini giderici detaylar yazımızın devamında...

Devamını Oku
08.09.2023
Havuzda Yıpranan Saçlar İçin Etkili Bakım Nasıl Yapılır?
Havuzda Yıpranan Saçlar İçin Etkili Bakım Nasıl Yapılır?

Saç Bakım Tüyoları

Yazın girdiğiniz havuzun klorlu suyu, içerisindeki kimyasallar ve güneş ışınları, saçlarınızı yıpratabilir. Yıpranan saçlar, matlık, kırılma ve düzensizlik gibi sorunlara yol açabilir. Saçınızı eski canlılığına kavuşturmaya yardımcı bakım önerileri yazımızın devamında...

Devamını Oku
21.08.2023
Açık Tenlilerde Güneş Lekelerini Hızlı Geçirmek İçin En iyi Ürünler
Açık Tenlilerde Güneş Lekelerini Hızlı Geçirmek İçin En iyi Ürünler

Güzellik & Dermokozmetik

Açık tenlerde güneş lekeleri, UV ışınlarına maruz kalmaktan kaynaklanır ve ciltte renk açılmasına neden olur. Bu renk değişimlerini önlemenin ve önüne geçmenin yöntemleri tüm detayları ile yazımızın devamında...

Devamını Oku
21.08.2023
T-Soft E-Ticaret Sistemleriyle Hazırlanmıştır.