Cildinizin Erken Yaşlanmasını Önlemenin 11 Yolu

Birçok farklı faktör cildimizin yaşlanmasına neden olur. Bu faktörlerin bazıları hakkında hiçbir şey yapamayız; ancak, bir kısmına müdahale edebiliriz.

 

Doğal yaşlanma sürecini değiştiremeyiz. Zamanla, herkesin yüzünde gözle görünür kırışıklıklar ortaya çıkar. Yüzümüzün gençlik dolgunluğunun bir kısmını kaybetmesi doğaldır. Yaşlandıkça cildimizin ince ve kuru olduğunu fark ediyoruz. Genlerimiz bu değişikliklerin ne zaman meydana geleceğini büyük ölçüde kontrol eder. Bu tür yaşlanmanın tıbbi terimi "içsel yaşlanmadır.

 

Cildimizi etkileyen diğer yaşlanma türünü etkileyebiliriz. Çevremiz ve yaşam tarzımız cildimizin erken yaşlanmasına neden olabilir. Bu tür yaşlanma için tıbbi terim "dışsal yaşlanmadır. Bu tür yaşlanmanın önüne geçmek adına bazı eylemlerde bulunabilir, bu tür yaşlanmanın cildimiz üzerindeki etkilerini yavaşlatabiliriz.

 

Cildinizin Erken Yaşlanmasını Önlemenin 11 Yolu!

 

Güneş cildimizin erken yaşlanmasında katkıda bulunan faktörlerden biridir. Yaptığımız diğer şeyler de cildimizin daha hızlı yaşlanmasına yol açabilir. Dermatologlar, erken cilt yaşlanmasını önlemeye yardımcı olmak için aşağıdaki ipuçlarını sunarlar.

1- Hergün cildinizi güneş ışığından koruyun. İster plajda bir gün geçiriyor olun, ister ayak işlerini yapıyor olun, cildinizi güneşten korumanız şarttır. Cildinizi gölge arayarak, hafif ve uzun kollu gömlek, pantolon, geniş kenarlı şapka ve UV korumalı güneş gözlüğü gibi güneşten koruyucu giysilerle örterek ve geniş spektrumlu, SPF 30 (veya daha yüksek) ve suya dayanıklı güneş kremi kullanarak koruyabilirsiniz. Kıyafetlerinizin korumadığı tüm bölgelere hergün güneş kremi sürmelisiniz. Güneş ışığından daha etkili bir şekilde korumak için ultraviyole koruma faktörü (UPF) etiketli kıyafetleri kullanabilirsiniz.

 

2- Bronzlaşmak yerine self-tanner kullanın. Her bronlaştığınızda cildinizin daha da yaşlanmasına neden olursunuz. Güneş ve iç mekan bronzlaşma ekipmanları cildin yaşlanmasını hızlandıran zararlı UV ışınları yayar.

 

3- Eğer sigara kullanıyorsanız, bırakın. Sigara içmek cildin yaşlanma sürecini hızlandırarak kırışıklıklara ve cansız bir cilde neden olur.

 

4- Aynı yüz ifadelerini tekrarlamaktan kaçının. Yüz ifadeleri cildin altına bulunan kasların kasılmasına neden olur. Eğer aynı kasları uzun yıllar boyunca sürekli kasarsanız, yüzünüzde kalıcı kırışıklıklar oluşabilir. Eğer gözünüzü kısıyorsanız, güneş gözlüğü kullanmayı düşünebilirsiniz.

 

5- Yediklerinize dikkat edin. Birkaç bilimsel araştırmanın ortaya çıkardığı bulgulara göre, bol miktarda taze meyve ve sebze tüketmek erken cilt yaşlanmasına yol açan hasarı önlemeye yardımcı olabilir. Diğer araştırmalarda elde edilen bulgular, çok fazla şeker veya diğer rafine karbonhidrat tüketen kişilerin daha hızlı yaşlandığını göstermektedir.

 

6- Alkol kullanımınızı sınırlayın. Alkolün cilt üzerinde birçok olumsuz etkiye yol açtığı bilinmektedir. Alkol cildi susuz bırakarak zamanla zarar verir. Bu durum cildin daha yaşlı görünmesine yol açabilir.

 

7- Egzersiz yapın. Birkaç araştırmadan elde edilen bulgulara göre, kararında yapılan egzersiz kan dolaşımını iyileştirerek bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu da cilde daha genç bir görünüm kazandırır. 

 

8- Cildinizi Nazikçe Temizleyin. Cildinizi sertçe temizlemek tahrişe yol açabilir. Cildinizi tahriş etmek yaşlanma sürecini hızlandırır. Cildinizi nazikçe temizleyerek tahrişe yol açmadan kir, makyaj ve diğer istenmeyen maddelerden kurtulabilirsiniz.

 

9- Günde iki kez ve terledikten sonra yüzünüzü yıkayın. Özellikle şapka veya kask takarken terlemek cildinizi tahriş eder, bu nedenle, terledikten sonra cildinizi en kısa sürede terden arındırmaya çalışmalısınız.

 

10- Nemlendirici kullanın. Nemlendiriciler cildinizde bulunan suyun buharlaşmasını engelleyerek daha genç görünmenizi sağlar.

 

11- Cildinizi rahatsız eden cilt bakım ürünlerini kullanmayın. Cildinizde yanma veya batma hissettiğinizde bu cildinizi tahriş ettiğiniz anlamına gelir. Cildinizi tahriş etmek daha yaşlı görünmenize yol açabilir.

 

Not: Dermatologların tavsiye ettiği bazı yaşlanma-karşıtı ürünler cildinizi rahatsız edebilir. Bu ürünleri eğer doktorunuzun bilgisi dahilinde kullanıyorsanız, bu durum bir sorun teşvik etmeyebilir. Fakat, yine de dermatologunuzu bilgilendirdiğinizden emin olun.

 

Hiçbir Zaman Çok Geç Değildir!

 

Halihazırda erken cilt yaşlanması belirtileri gösteren kişiler bile yaşam tarzı değişiklikleri yapmaktan fayda sağlayabilir. Güneşten korunarak, cildinize hasarın bir kısmını onarması için bir şans verirsiniz. Sigarayı bırakanlar da genellikle ciltlerinin daha sağlıklı göründüğünü fark eder.

 

Cildinizdeki yaşlanma belirtileri sizi rahatsız ediyorsa, bir dermatologa görünmek isteyebilirsiniz. Yeni tedaviler ve daha az invaziv prosedürler kırışıklıklarınızı yumuşatarak ve cildinizi sıkılaştırarak daha genç görünmenize yardımcı olabilir.

Kaynak