En İyi Güneş Kremi Diye Bir Şey Var mı?
Google üzerinde güneş kremi ile ilgili en çok aranan kelimelerden biri bu: En iyi güneş kremi hangisi? Popüler bir kelime olması sebebiyle pek çok blog sayfasında veya güncel haber sitesinde bu konuyla ilgili yazılar var:
- 2018 yılı için en iyi güneş kremleri
- 2019’un en çok tutulan güneş kremleri
- 2020 yazına damga vuracak güneş kremleri
Peki bunlar ne kadar doğru, gerçekten “en iyi güneş kremi” diye bir şey var mı?
Aslında herkes için geçerli tek bir en iyi güneş kreminden söz etmek doğru değildir. Sizin cilt yapınıza uygun güneş kremi, güneş kreminden beklediğiniz UVA/UVB koruması, fiziksel veya kimyasal filtre tercihiniz ve ihtiyaç duyduğunuz SPF seviyesi ürün seçiminde belirleyici olur.
Yani güneş kremini seçerken öncelikle cilt yapınız önemlidir. Ardından fiziksel filtreli bir güneş kremi mi yoksa kimyasal filtreli bir güneş kremi mi kullanmak istediğinizi değerlendirebilirsiniz. Daha sonra UVA ve UVB koruması gibi özelliklere dikkat etmek gerekir.
Bununla birlikte göz çevrenize uygun bir güneş kremi seçmek ayrı bir konudur. Çocuğunuz veya bebeğiniz için güneş kremi tercih etmek istiyorsanız ürün seçiminin farklı kriterlere göre yapılması gerekir.
Şimdi sizin için en uygun güneş kremini belirlerken dikkat edilmesi gereken önemli noktalara birlikte bakalım.
1. Cilt Tipinize Göre Güneş Kremi Seçmelisiniz
Güneş kremi önerisinde veya tercihinde en önemli noktalardan biri cilt tipidir. İnsanlar herhangi bir forumdan, blogdan veya arkadaş tavsiyesiyle güneş kremi hatta cilt bakım ürünü kullanmaya meyilli olabilir. Oysa başka bir kişinin cilt yapısı ile sizin cilt yapınız aynı olmayabilir.
- Yağlı Cilt / Karma Cilt
- Hassas Cilt
- Kuru Cilt
- Lekeli Cilt
- Olgun Cilt
- Normal Cilt
- Hassas ve Lekeli Cilt
İlk olarak cilt yapınızı bilmeniz gerekir. Cilt yapınız, herhangi bir bakım ürünü seçiminde temel kriterlerden biri olacaktır.
Sonuç olarak güneş kremi seçerken ilk dikkat edilmesi gereken noktalardan biri cilt tipinizdir. Hassas cilt yapısına sahip olan bir kişi, yağlı cilt yapısına uygun bir ürün kullanırsa güneş koruması sağlasa bile cildinde farklı sorunlarla karşılaşabilir.
Bu konuda çeşitli yerlerde “La Roche Posay Güneş Kremi kullandım ama cildime iyi gelmedi”, “sivilcem çıktı” veya “Bioderma Güneş Kremi aldım, hiçbir faydasını görmedim” gibi yorumlarla karşılaşabilirsiniz. Buradaki sorunlardan biri cilt yapısına uygun güneş kremi seçilmemesi olabilir. La Roche Posay ve Bioderma gibi markaların farklı cilt ihtiyaçlarına yönelik pek çok güneş kremi bulunur. Önemli olan sizin cilt yapınıza uygun seçeneği belirlemektir.
Unutmayın, doğru cilt yapısına uygun güneş kremi seçmek güneş kremi tercihinde temel kurallardan biridir.
2. Fiziksel Güneş Kremi mi Kimyasal Filtreli Güneş Kremi mi?
Güneş kremi tercih ederken fiziksel ve kimyasal filtre kavramlarını bilmek de faydalıdır. Öncelikle fiziksel ve kimyasal güneş kremi nedir, buradan başlayalım.
Fiziksel Güneş Kremi
Fiziksel güneş koruyucular, mineral filtreler içeren güneş koruyuculardır. Bu ürünlerde sıklıkla çinko oksit ve titanyum dioksit gibi filtreler kullanılır. Fiziksel filtreler cilt yüzeyinde koruyucu bir tabaka oluşturarak güneş ışınlarına karşı koruma sağlamaya yardımcı olur.
Fiziksel güneş kremleri genel olarak mineral filtreli güneş kremleri olarak da adlandırılır. Bazı mineral filtreli ürünler ciltte hafif beyaz bir görünüm bırakabilir.
Kimyasal Filtreli Güneş Kremi
Kimyasal filtreli güneş koruyucular, organik UV filtreleri kullanarak güneş ışınlarına karşı koruma sağlamaya yardımcı olur. Bu filtreler cilt yüzeyine uygulandıktan sonra UV ışınlarını absorbe ederek etkilerini azaltmaya yönelik çalışır.
Peki kimyasal filtreli güneş kremleri zararlı mıdır? Bu konuda internette birbirinden farklı bilgiler bulunabilir. Bu nedenle ürün seçerken formülasyonun güvenilirliğine, kullanım talimatlarına ve cilt tipinize uygunluğuna dikkat etmek önemlidir.
Sonuç olarak: Hangi filtre türünü tercih edeceğiniz cilt yapınıza, ürün dokusuna ve kişisel tercihlerinize bağlıdır. Mineral filtreli ürünleri tercih etmek istiyorsanız fiziksel güneş kremlerini; daha hafif ve görünmez yapıda ürünleri tercih ediyorsanız kimyasal veya hibrit filtreli seçenekleri değerlendirebilirsiniz.
3. UVA ve UVB Korumasına Dikkat Edin
Güneş ışınları içerisinde cilt sağlığı açısından özellikle UVA ve UVB ışınları önem taşır. Güneş kremlerinin temel amaçlarından biri cildi bu ışınların etkilerine karşı korumaktır. Ürün seçerken hem UVA hem de UVB koruması sunan geniş spektrumlu güneş koruyucular tercih edilmelidir.
UVA ve UVB Işınları Nedir?
UVA ışınları yıl boyunca yeryüzüne ulaşabilir. Bulutlardan ve camdan belirli ölçüde geçebilir ve cildin daha derin katmanlarını etkileyebilir. Bu nedenle UVA ışınları foto yaşlanma ile ilişkilendirilen önemli çevresel faktörlerden biridir.
UVB ışınlarının etkisi ise özellikle güneşin güçlü olduğu dönemlerde artar. UVB ışınları güneş yanıklarının oluşmasında önemli rol oynar.
Bu iki ışına karşı koruma sağlamak için geniş spektrumlu güneş kremleri tercih edebilirsiniz. Ürün ambalajında UVA ve UVB korumasıyla ilgili ifadeleri kontrol etmek güneş kremi seçiminde faydalı olacaktır.
4. SPF Nedir?
SPF, güneş koruyucunun özellikle UVB ışınlarına karşı sunduğu koruma seviyesini ifade eden bir değerdir. UVA koruması ise ayrıca değerlendirilmelidir.
SPF değeri yükseldikçe UVB ışınlarına karşı sağlanan koruma oranı da artar ancak bu artış doğrusal değildir. Genel olarak:
- SPF 15: UVB ışınlarının yaklaşık %93'ünü filtreler.
- SPF 30: UVB ışınlarının yaklaşık %97'sini filtreler.
- SPF 50: UVB ışınlarının yaklaşık %98'ini filtreler.
Güneş kreminin sağladığı koruma; kullanılan ürün miktarı, terleme, yüzme, havluyla kurulanma ve gün içerisindeki diğer faktörlere bağlı olarak azalabilir. Bu nedenle güneş koruyucunun yeterli miktarda uygulanması ve ihtiyaç halinde yenilenmesi önemlidir.
Özellikle açık havada uzun süre kalındığında, yüzme veya yoğun terleme sonrasında güneş koruyucunun yeniden uygulanması gerekir.
Sonuç Olarak: Gördüğünüz gibi güneş kremi seçerken tek bir ürünü “en iyi” olarak tanımlamak yerine cilt tipinize, SPF ihtiyacınıza, UVA ve UVB korumasına, filtre türüne ve kullanım alanınıza uygun ürünü belirlemek daha doğru olacaktır. Sitemizdeki güneş kremlerini aşağıdaki kategorilerden inceleyebilirsiniz.
D3 K2 vitamini, kemik ve bağışıklık sistemi için önemli iki vitaminin (D3 ve K2) bir arada sunulduğu bir kombinasyondur; D3 kalsiyumun emilimine katkı sağlarken K2, kemiklerde görev alan proteinlerin normal işleyişinde rol oynar. D3 K2 vitamini ne işe yarar konusu da bu iki vitaminin vücuttaki tamamlayıcı görevleriyle açıklanabilir.
Retinol nedir sorusuna yanıt olarak, A vitamini türevi bir cilt bakım aktifidir denebilir. Kırışıklık, leke ve gözenek görünümünün iyileştirilmesine ve cilt yenilenmesinin desteklenmesine yardımcı olabilir; ancak doğru ve kademeli kullanım gerektirir.
Niasinamid, B3 vitamininin bir formu olan ve gözenek görünümü, yağlanma, kızarıklık, leke görünümü ve cilt nem bariyerini desteklemek amacıyla kullanılan bir cilt bakım içeriğidir. Niasinamid nedir diye merak ediyorsan, kısaca B3 vitamininin cilt bakımında kullanılan formu olarak tanımlanabilir. Niasinamid ne demek sorusunun cevabı da aslında buradan gelir. Cilt bakımında farklı ihtiyaçlara yönelik ürünlerde kullanılan, çok yönlü bir içeriktir.
Ashwagandha, geleneksel Ayurveda tıbbında yüzyıllardır kullanılan; stres ve uyku üzerine etkileri araştırılan bir adaptojen (vücudun strese uyumunu desteklediği öne sürülen) bitkidir. Bilimsel adı Withania somnifera olan ashwagandha, özellikle kökünden elde edilen toz ve ekstrelerle son yıllarda daha fazla ilgi görür.
Omega 3, vücudun kendi üretemediği için besinlerle alınması gereken; başta EPA ve DHA olmak üzere kalp, beyin ve gözlerin normal işlevleri açısından önemli bir yağ asidi grubudur. Balık yağı, özellikle EPA ve DHA bakımından en bilinen omega 3 kaynaklarından biridir. Ceviz, keten tohumu ve chia gibi bitkisel kaynaklarda ise ağırlıklı olarak ALA bulunur.
Berberin, başta karamuk gibi bazı bitkilerde bulunan; kan şekeri ve metabolizma üzerine etkileri araştırılan sarı renkli bir bitkisel bileşiktir. Son yıllarda özellikle kan şekeri dengesi, kilo yönetimi ve metabolizma konularındaki araştırmalar nedeniyle daha fazla ilgi görür. Ancak berberin bir ilaç değildir ve takviye edici gıda olarak değerlendirilmelidir. Bu yazıda berberin faydaları nasıl kullanıldığı, yan etkileri gibi detayları bilimsel çalışmalar ışığında ele alacağız.
Kreatin, vücutta doğal olarak bulunan ve kaslarda hızlı enerji üretimini destekleyen; kırmızı et ve balıkta da yer alan, sporcular arasında yaygın olan ve araştırılan takviyelerden biridir. Vücutta özellikle kaslarda depolanır ve yüksek şiddetli, kısa süreli egzersizlerde hızlı enerji üretimine katkı sağlar. Bu nedenle kreatin, fitness ve sporla ilgilenen kişiler arasında yaygın olarak kullanılır.
Laktoferrin, başta anne sütü olmak üzere birçok vücut sıvısında bulunan, demir bağlama ve bağışıklık desteği ile ilişkilendirilen doğal bir glikoproteindir. Laktoferrin nedir sorusu, özellikle bağışıklık sistemini destekleme ve vücuttaki demir dengesine katkı sağlama potansiyeli nedeniyle merak edilmektedir. Transferrin protein ailesinin bir üyesi olan laktoferrin; demir metabolizması, bağırsak mikrobiyotası ve bağışıklık mekanizmaları üzerindeki olası etkileri nedeniyle araştırılmaktadır.