Yaz sıcaklarıyla beraber tüm ciltler daha fazla hassaslaşır ve daha çok bakıma ihtiyaç duyar. Kış boyunca kuruyan ya da ışıltısını kaybeden cildinizin yaz sıcaklarıyla boğuşmasını istemiyorsanız cilt bakımını ihmal etmemelisiniz. Işıltılı ve taze bir cilt için önemli tüyolar yazımızda sizleri bekliyor.
Cildinizin Her Mevsim Neme İhtiyacı Vardır!
Cildimiz yaz aylarında da kış aylarında olduğu gibi nem kaybedebilir. Nem kaybına uğrayan ciltte pul pul dökülme ve kızarıklık gibi istenmeyen sorunlar görülebilir. Nemsiz bir ciltte kırışıklıklar ve mimik çizgileri daha belirgin hale gelebilir. Bu nedenle cilt tipinize uygun nemlendirici kullanmayı yaz ve kış aylarında ihmal etmemeniz gerekir.
Kuru cilt tipine sahipseniz cildinize yoğun nem desteği sağlamanız gerekir. Doğru bir nemlendirici ile kuruluktan kaynaklanan gerginlik hissini azaltabilirsiniz. Kuru ciltlere sahip kişiler için Bioderma markasının farklı nemlendirici seçenekleri bulunmaktadır. Çok kuru bir cilde sahipseniz Bioderma Atoderm Baume ürününü tercih edebilirsiniz. Cildinizde yoğun kuruluk yoksa Atoderm Krem sizin için uygun bir seçenek olabilir. Yağlı veya karma cilt tipine sahipseniz ürün seçerken ekstra dikkatli olmanız gerekir. Yağlı cilde sahip kişiler bazen nemlendirici kullanmaya ihtiyaç olmadığını düşünebilir. Ancak ciltteki yağ ile nem aynı şey değildir. Bu nedenle her cilt tipinin kendine uygun bir nemlendirici kullanması önemlidir.
Yağlı ciltlerde tercih edilecek ürünlerin sebum dengesini desteklemeye yardımcı olması önemlidir. Uygun olmayan ürünler ciltte daha fazla yağlanmaya ve sivilce oluşumuna neden olabilir. Bu nedenle yalnızca cilt tipinize uygun ürünleri tercih etmeniz gerekir. Yağlı ve karma ciltler için Bioderma Sebium Sensitive Krem ve La Roche Posay Effaclar Duo değerlendirilebilir.
Cildinize Uygun Güneş Kremi ile Güneşin Zararlı Etkilerinden Korunun!
Birçok kişi yazın bronz bir tene sahip olmak ister. Koruyucu kremlerin bronzlaşmayı tamamen engelleyeceğini düşünerek güneş koruyucu kullanmamak ise cildin güneş lekeleri ve UV ışınlarının zararlı etkileriyle karşılaşmasına neden olabilir. Cilt tipinize uygun bir güneş koruyucu kullanarak cildinizi zararlı UV ışınlarına karşı koruyabilirsiniz. Böylece yaz aylarında cilt bakımının en önemli adımlarından birini yerine getirmiş olursunuz.
Esthederm Bronz Repair ürününü bronzlaşma sürecinde bakım amacıyla değerlendirebilirsiniz. Heliocare SPF 90 Jel ise yüksek güneş koruması sunan seçeneklerden biridir. Jel yapılı ürünler yağlı ciltler için daha uygun olabilirken, krem formundaki seçenekler kuru ciltlerin ihtiyaçlarına daha iyi yanıt verebilir. Güneşe çıkmadan önce güneş koruyucunuzu uygulamalı ve gün içerisinde gerektiğinde yenilemelisiniz.
Peeling Uygulaması
Peeling uygulaması, cilt yüzeyindeki ölü hücrelerin uzaklaştırılmasına ve daha pürüzsüz bir görünüm elde edilmesine yardımcı olabilir. Peeling işlemini bir güzellik merkezinde yaptırabileceğiniz gibi, cilt tipinize uygun ürünlerle evde de uygulayabilirsiniz.
Yağlı bir cilde sahipseniz Caudalie Glycolic Peel gibi ürünleri değerlendirebilirsiniz. Cildinizde pul pul dökülme veya geniş gözenek görünümü varsa Darphin Age Defying Dermabrasion Peeling gibi ürünler tercih edilebilir. Peeling ürünlerinin kullanım sıklığı ve uygulama şekli ürüne göre değişebileceği için ürün talimatlarını dikkate almak önemlidir.
Göz Çevrenizi Koruyun!
Göz çevresi, yüzdeki en hassas bölgelerden biridir. Bu nedenle özellikle güneşin yoğun olduğu saatlerde güneş gözlüğü kullanmak faydalı olabilir. Göz çevresini güneşin etkilerinden korumak ve bu bölgede oluşabilecek kuruluk, koyu halka veya şişlik gibi görünüm sorunlarına yönelik bakım yapmak önemlidir.
Göz çevrenizde koyu halka, torbalanma veya yaşlanma belirtileri varsa ihtiyacınıza uygun ürün seçmelisiniz. La Roche Posay Hydraphase Intense Yeux göz çevresine nem desteği sunarken, Vichy Slow Age Eyes yaşlanma belirtilerine yönelik bakım seçeneklerinden biridir. Darphin Hydraskin Eye Krem Jel ise göz çevresindeki nem ihtiyacını desteklemek amacıyla kullanılabilir.
Ağır Makyajdan Kaçının!
Sıcak yaz günlerinde cilt daha fazla terleyebilir. Yoğun ve ağır makyaj uygulamaları ciltte rahatsızlık hissine ve gözeneklerin daha belirgin hale gelmesine neden olabilir. Bu nedenle yaz aylarında daha hafif makyaj ürünlerini tercih etmek faydalı olabilir. Fondöten yerine BB ve CC kremlerden yararlanabilirsiniz.
BB ve CC kremler cilt tonunu eşitlemeye yardımcı olurken bazı ürünler nemlendirme ve güneş koruması gibi ek özellikler de sunabilir. La Roche Posay Hydreane BB Krem ve SVR Clairial CC Krem SPF 50 40 ml bu amaçla değerlendirilebilecek seçenekler arasındadır. Hassas ciltler için ise Bioderma Sensibio AR BB Krem SPF 30 gibi ürünler tercih edilebilir.
Güneşle Mücadele Ederken Kırışıklık Bakımını İhmal Etmeyin!
Yaşlanma belirtileri doğal bir sürecin parçasıdır. Düzenli bakım, cildin daha canlı ve bakımlı görünmesine yardımcı olabilir. Güneş ışınları ciltte kuruluk ve erken yaşlanma belirtilerinin görünümünü artırabileceğinden, yaz aylarında nemlendirme ve güneş korumasına özellikle önem verilmelidir.
Yaşlanma karşıtı bakım için Skinceuticals Phloretin CF Serum gibi ürünler tercih edilebilir. Bu tür bakım ürünlerini kullanırken cildi güneşten korumak önemlidir. Güneş koruması ile yaşlanma karşıtı bakımı bir arada değerlendirmek isterseniz Vichy Ideal Soleil Anti Age SPF 50 gibi ürünleri inceleyebilirsiniz.
Cilt Lekelerini Unutmayın!
Ciltte sivilce izleri, yaşlanma belirtileri ve güneş ışınları gibi farklı nedenlerle lekeler oluşabilir. Yaz aylarında güneşe maruz kalmak mevcut lekelerin daha belirgin görünmesine neden olabileceğinden, leke bakımında güneş korumasına özellikle dikkat edilmelidir.
Caudalie Vinoperfect Dark Spot Correcting Moisturizer 50 ML cilde nem desteği sağlarken leke görünümüne yönelik bakım sunan ürünlerden biridir. Neostrata Enlighten Skin Brightener SPF 25 ise cilt tonu eşitsizliği görünümüne yönelik bakım ile güneş korumasını bir arada sunan seçenekler arasında değerlendirilebilir.
Not: Leke bakımında kullanılan bazı aktif içerikler cildi güneşe karşı daha hassas hale getirebilir. Bu nedenle ürünün kullanım talimatlarına dikkat etmeli ve gündüzleri cilt tipinize uygun güneş koruyucu kullanmalısınız.
D3 K2 vitamini, kemik ve bağışıklık sistemi için önemli iki vitaminin (D3 ve K2) bir arada sunulduğu bir kombinasyondur; D3 kalsiyumun emilimine katkı sağlarken K2, kemiklerde görev alan proteinlerin normal işleyişinde rol oynar. D3 K2 vitamini ne işe yarar konusu da bu iki vitaminin vücuttaki tamamlayıcı görevleriyle açıklanabilir.
Retinol nedir sorusuna yanıt olarak, A vitamini türevi bir cilt bakım aktifidir denebilir. Kırışıklık, leke ve gözenek görünümünün iyileştirilmesine ve cilt yenilenmesinin desteklenmesine yardımcı olabilir; ancak doğru ve kademeli kullanım gerektirir.
Niasinamid, B3 vitamininin bir formu olan ve gözenek görünümü, yağlanma, kızarıklık, leke görünümü ve cilt nem bariyerini desteklemek amacıyla kullanılan bir cilt bakım içeriğidir. Niasinamid nedir diye merak ediyorsan, kısaca B3 vitamininin cilt bakımında kullanılan formu olarak tanımlanabilir. Niasinamid ne demek sorusunun cevabı da aslında buradan gelir. Cilt bakımında farklı ihtiyaçlara yönelik ürünlerde kullanılan, çok yönlü bir içeriktir.
Ashwagandha, geleneksel Ayurveda tıbbında yüzyıllardır kullanılan; stres ve uyku üzerine etkileri araştırılan bir adaptojen (vücudun strese uyumunu desteklediği öne sürülen) bitkidir. Bilimsel adı Withania somnifera olan ashwagandha, özellikle kökünden elde edilen toz ve ekstrelerle son yıllarda daha fazla ilgi görür.
Omega 3, vücudun kendi üretemediği için besinlerle alınması gereken; başta EPA ve DHA olmak üzere kalp, beyin ve gözlerin normal işlevleri açısından önemli bir yağ asidi grubudur. Balık yağı, özellikle EPA ve DHA bakımından en bilinen omega 3 kaynaklarından biridir. Ceviz, keten tohumu ve chia gibi bitkisel kaynaklarda ise ağırlıklı olarak ALA bulunur.
Berberin, başta karamuk gibi bazı bitkilerde bulunan; kan şekeri ve metabolizma üzerine etkileri araştırılan sarı renkli bir bitkisel bileşiktir. Son yıllarda özellikle kan şekeri dengesi, kilo yönetimi ve metabolizma konularındaki araştırmalar nedeniyle daha fazla ilgi görür. Ancak berberin bir ilaç değildir ve takviye edici gıda olarak değerlendirilmelidir. Bu yazıda berberin faydaları nasıl kullanıldığı, yan etkileri gibi detayları bilimsel çalışmalar ışığında ele alacağız.
Kreatin, vücutta doğal olarak bulunan ve kaslarda hızlı enerji üretimini destekleyen; kırmızı et ve balıkta da yer alan, sporcular arasında yaygın olan ve araştırılan takviyelerden biridir. Vücutta özellikle kaslarda depolanır ve yüksek şiddetli, kısa süreli egzersizlerde hızlı enerji üretimine katkı sağlar. Bu nedenle kreatin, fitness ve sporla ilgilenen kişiler arasında yaygın olarak kullanılır.
Laktoferrin, başta anne sütü olmak üzere birçok vücut sıvısında bulunan, demir bağlama ve bağışıklık desteği ile ilişkilendirilen doğal bir glikoproteindir. Laktoferrin nedir sorusu, özellikle bağışıklık sistemini destekleme ve vücuttaki demir dengesine katkı sağlama potansiyeli nedeniyle merak edilmektedir. Transferrin protein ailesinin bir üyesi olan laktoferrin; demir metabolizması, bağırsak mikrobiyotası ve bağışıklık mekanizmaları üzerindeki olası etkileri nedeniyle araştırılmaktadır.