Sonbaharın yağışlı ve serin yüzünü göstermeye başladığı dönemlerde cilt de mevsim değişiminden etkilenebilir. Yaz boyunca sıcak hava, güneş ve deniz gibi etkenlere maruz kalan cilt, havaların soğumasıyla birlikte kuruluk, gerginlik ve elastikiyet kaybı gibi sorunlar yaşayabilir. Bu nedenle sonbaharda cilt bakım rutinini mevsime uygun şekilde düzenlemek önemlidir.
Cilt Temizliğinizi Mutlaka Yapmalısınız
Bakımlı bir cildin temelinde düzenli temizlik yer alır. Gün içinde yoğun tempo nedeniyle cilt temizliğini ihmal etseniz bile özellikle gece yatmadan önce cildinizi temizlemek önemlidir.
Sonbaharda düzenli ve nazik bir temizlik rutini uygulamak, mevsim geçişinde hassaslaşan ve kuruyan cildin bakımına destek olabilir. Ciltte gerginlik hissi oluşturan ağır temizleyiciler yerine daha nazik formüller tercih edilebilir. Bioderma Atoderm Intensive Foaming Gel gibi ürünler, özellikle kuruluk eğilimi gösteren ciltlerde günlük temizleme rutinine dahil edilebilir.
Peeling ile Cildinizi Derinlemesine Temizleyin
Yaz sonrasında cilt yüzeyinde oluşan mat görünüm ve pürüzler için peeling uygulamaları bakım rutinine eklenebilir. Ancak peeling sıklığı cilt tipine ve kullanılan ürünün içeriğine göre belirlenmelidir. Özellikle hassas ciltlerde daha nazik formüller tercih edilmesi önemlidir.
Caudalie Glycolic Peel gibi peeling etkili maskeler, donuk görünüm yaşayan ciltlerde bakım amacıyla değerlendirilebilir. Kullanım sıklığında ürünün kendi talimatları esas alınmalıdır.
El Bakımınızı İhmal Etmeyin
Sonbahar ve kış aylarında eller, sık su teması ve soğuk hava nedeniyle daha fazla kuruyabilir. Bu nedenle gün içerisinde ihtiyaç duydukça el kremi kullanmak, ellerin nem dengesinin korunmasına yardımcı olabilir.
Caudalie Hand and Nail Cream gibi el ve tırnak bakımına yönelik ürünler, günlük bakım rutinine dahil edilebilir. Özellikle kuruluğun arttığı dönemlerde düzenli nemlendirme önemlidir.
Nemlendirici Krem Kullanmalısınız
Mevsim geçişine bağlı kuruluk ve gerginlik hissi için cilt tipine uygun bir nemlendirici krem kullanılabilir. Duş sırasında aşırı sıcak sudan kaçınmak, banyo süresini gereğinden fazla uzatmamak ve duş sonrasında cildi nemlendirmek bakım rutininin önemli parçalarıdır.
Yaz aylarında tercih edilen daha hafif nemlendiriciler yerine sonbaharda cilt ihtiyacına göre daha yoğun formüllere geçilebilir. SVR Sensifine Krem, hassas ve kuru ciltler için değerlendirilebilecek nemlendirici seçeneklerinden biridir.
Cilt tipiniz normal olsa bile mevsim değişiminde nem ihtiyacınız artabilir. Düzenli nemlendirme, cilt bariyerinin korunmasına ve kuruluk kaynaklı rahatsızlık hissinin azaltılmasına yardımcı olabilir.
Güneş Koruyucuyu Unutmayın
Sonbaharda güneşin daha az görünmesi, güneş koruyucu kullanımını tamamen bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. UV ışınları yıl boyunca cilde ulaşabildiği için güneş koruyucu kullanımı günlük bakım rutininin bir parçası olarak sürdürülebilir.
Günlük makyajı rahatsız etmeyecek hafif yapılı ürünler bu dönemde daha konforlu olabilir. Heliocare Color SPF 50 Jel Light, hafif yapılı güneş koruyucu seçeneklerinden biridir.
Heliocare Color SPF 50 Gelcream Light, renkli ve jel-krem formdaki güneş koruyucu ürünlerden biridir. Günlük bakım rutininizde kullanırken ürünün ambalajında belirtilen uygulama miktarı ve yenileme önerilerine dikkat etmeniz önemlidir.
D3 K2 vitamini, kemik ve bağışıklık sistemi için önemli iki vitaminin (D3 ve K2) bir arada sunulduğu bir kombinasyondur; D3 kalsiyumun emilimine katkı sağlarken K2, kemiklerde görev alan proteinlerin normal işleyişinde rol oynar. D3 K2 vitamini ne işe yarar konusu da bu iki vitaminin vücuttaki tamamlayıcı görevleriyle açıklanabilir.
Retinol nedir sorusuna yanıt olarak, A vitamini türevi bir cilt bakım aktifidir denebilir. Kırışıklık, leke ve gözenek görünümünün iyileştirilmesine ve cilt yenilenmesinin desteklenmesine yardımcı olabilir; ancak doğru ve kademeli kullanım gerektirir.
Niasinamid, B3 vitamininin bir formu olan ve gözenek görünümü, yağlanma, kızarıklık, leke görünümü ve cilt nem bariyerini desteklemek amacıyla kullanılan bir cilt bakım içeriğidir. Niasinamid nedir diye merak ediyorsan, kısaca B3 vitamininin cilt bakımında kullanılan formu olarak tanımlanabilir. Niasinamid ne demek sorusunun cevabı da aslında buradan gelir. Cilt bakımında farklı ihtiyaçlara yönelik ürünlerde kullanılan, çok yönlü bir içeriktir.
Ashwagandha, geleneksel Ayurveda tıbbında yüzyıllardır kullanılan; stres ve uyku üzerine etkileri araştırılan bir adaptojen (vücudun strese uyumunu desteklediği öne sürülen) bitkidir. Bilimsel adı Withania somnifera olan ashwagandha, özellikle kökünden elde edilen toz ve ekstrelerle son yıllarda daha fazla ilgi görür.
Omega 3, vücudun kendi üretemediği için besinlerle alınması gereken; başta EPA ve DHA olmak üzere kalp, beyin ve gözlerin normal işlevleri açısından önemli bir yağ asidi grubudur. Balık yağı, özellikle EPA ve DHA bakımından en bilinen omega 3 kaynaklarından biridir. Ceviz, keten tohumu ve chia gibi bitkisel kaynaklarda ise ağırlıklı olarak ALA bulunur.
Berberin, başta karamuk gibi bazı bitkilerde bulunan; kan şekeri ve metabolizma üzerine etkileri araştırılan sarı renkli bir bitkisel bileşiktir. Son yıllarda özellikle kan şekeri dengesi, kilo yönetimi ve metabolizma konularındaki araştırmalar nedeniyle daha fazla ilgi görür. Ancak berberin bir ilaç değildir ve takviye edici gıda olarak değerlendirilmelidir. Bu yazıda berberin faydaları nasıl kullanıldığı, yan etkileri gibi detayları bilimsel çalışmalar ışığında ele alacağız.
Kreatin, vücutta doğal olarak bulunan ve kaslarda hızlı enerji üretimini destekleyen; kırmızı et ve balıkta da yer alan, sporcular arasında yaygın olan ve araştırılan takviyelerden biridir. Vücutta özellikle kaslarda depolanır ve yüksek şiddetli, kısa süreli egzersizlerde hızlı enerji üretimine katkı sağlar. Bu nedenle kreatin, fitness ve sporla ilgilenen kişiler arasında yaygın olarak kullanılır.
Laktoferrin, başta anne sütü olmak üzere birçok vücut sıvısında bulunan, demir bağlama ve bağışıklık desteği ile ilişkilendirilen doğal bir glikoproteindir. Laktoferrin nedir sorusu, özellikle bağışıklık sistemini destekleme ve vücuttaki demir dengesine katkı sağlama potansiyeli nedeniyle merak edilmektedir. Transferrin protein ailesinin bir üyesi olan laktoferrin; demir metabolizması, bağırsak mikrobiyotası ve bağışıklık mekanizmaları üzerindeki olası etkileri nedeniyle araştırılmaktadır.