Whatsapp Destek
Menü
Menü
Hesabım
Şifremi Unuttum
Üye Ol
Sepetim
Alfa Lipoik Asit Nedir? Faydaları Nelerdir?
27.04.2022

Alfa Lipoik Asit Nedir? Faydaları Nelerdir?

Yağ asitlerinin vücut fonksiyonlarının düzenli çalışmasında oldukça önemli rol oynadığı biliniyor. Bu asit türleri vücuda sağladığı faydanın yanında diğer besinlerin vücuttaki emilimi için de oldukça önemli bir etken. Yağ asitleri arasında yer alan alfa lipoik asit, vücuda bahsettiğimiz etkilerinin üstünde bir verim sağlıyor. Yağda ve suda çözünebilen madde, antioksidan çeşitleri arasında bu yapıya sahip tek besin olarak öne çıkıyor. Vücut sağlığı için önemli görevler üstlenen maddenin vücudunuzda yeterli seviyede olduğundan emin olmanızda fayda var.

Bu yazımızda size alfa lipoik asit ile ilgili ihtiyacınız olabilecek tüm bilgileri derledik. Yazımızın devamındaki başlıkları inceleyerek alfa lipoik asit nedir ve ne için kullanılır gibi sorularınıza yanıt bulabilirsiniz. Sağlıklı yaşam yolunda ihtiyacınız olan tüm bilgiler Narecza Blog’da sizi bekliyor.

Alfa Lipoik Asit Nedir?

Alfa lipoik asit vücudun kendiliğinden üretebildiği yağ asitleri arasında yer alır. Bu maddenin diğer yağ asitlerinden farkı hem suda hem de yağda çözünebilen bir bileşik olmasıdır. Vücudun enerji üretimi ve metabolizma sürecinde rol alan madde ayrıca bir antioksidan türevi olarak da bilinir. Bu özelliği sayesinde diğer değerlerin sentezlenmesinde önemli rol oynar. Vücutta kendiliğinden oluşan bu bileşik, çeşitli sebeplerden ötürü yetersiz gelebilir. Bu durumda alfa lipoik asit içeren besinleri tüketmeye özen gösterebilir ve gıda takviyelerinden destek alabilirsiniz. Şimdi size bu bileşiğin faydalarından bahsedeceğiz. Alt başlığımızı inceleyerek alfa lipoik asit bileşiğinin etkilerini ayrıntılı olarak öğrenebilirsiniz.

Alfa Lipoik Asit Faydaları

Alfa lipoik asidin temel olarak vücudun enerji üretiminde rol aldığı bilinse de ciltten kemik sistemine birçok faydası bulunuyor. Bu bileşen vücuda sunduğu faydaların yanı sıra değerli olan diğer bileşiklerin çözünmesinde de etkin rol oynuyor. Vücut sağlığı için önemli olarak görülen maddenin faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz:

  • Vitamin C, E ve koenzim Q10 değerlerinin verimini artırır.
  • En etkili antioksidan olarak bilinen glutatyonun vücutta sentezlenmesini sağlar.
  • Kan şekerinin enerji dönüşmesinde rol oynar.
  • Yüksek şekerden kaynaklanan sağlık problemlerinin giderilmesine destek olur.
  • Vücudun oksijen tüketimini artırır. Bu özelliğiyle hücresel yaşlanmayı geciktirir.
  • Antioksidan özelliğiyle vücuttaki oksidatif stresi giderir.
  • Enerji metabolizmasını destekleyerek yorgunluk ve halsizlik gibi sorunların giderilmesini sağlar.
  • Hücre sağlığını koruyarak birçok sağlık sorununun giderilmesine yardımcı olur.
  • Vücudun metabolizma sistemini destekleyerek kilo probleminin azalmasına katkı sağlar.
  • Cilt bariyerlerini güçlendirerek cilt sorunlarının önlenmesine yardımcı olur

Alpha Lipoik asit

Gördüğünüz üzere ALA olarak da bilinen alfa lipoik asidin cilt ve vücut sağlığına birçok olumu etkisi mevcut. Vücudun her dönem ihtiyaç duyduğu bu değerin özellikle yaşlanma döneminde azaldığı görülebilir. Bu durumdan ötürü anti-aging bakımında lokal olarak da ALA içeren ürünleri kullanabilirsiniz. Her dönemde sağlıklı bir cilt ve zinde bir vücut için bu bileşikleri içeren gıdaları tüketebilirsiniz.

Alfa Lipoik Asit Hangi Besinlerde Bulunur?

Alfa lipoik içeren besinler arasına aslında gün boyunca tükettiğimiz birçok bitki ve et çeşidi mevcut. Bu besinler ihtiyacınız olan ALA miktarını karşılamanıza destek olur. Eğer alfa lipoik asit eksikliği yaşıyorsanız size bahsedeceğimiz besinleri düzenli olarak tüketebilirsiniz. Alfa lipoik asit içeriğiyle öne çıkan besinleri şu şekilde sıralamamız mümkün:

  • Brokoli, ıspanak, lahana ve pazı gibi yeşil sebzeler.
  • Kalp, karaciğer ve böbrek gibi organ etleri.
  • Bezelye, domates, patates, havuç ve pancar kökü gibi sebze türleri.
NBT Life Narla Alfa Lipoik Asit 30 Kapsül
Orzax Ocean Alfa Lipoik Asit 600 mg 30 Tablet
Nature's Bounty Alpha Lipoic Acid 200 mg 30 Kapsül
NBT Life Narla Alfa Lipoik Asit 30 Kapsül
Orzax Ocean Alfa Lipoik Asit 600 mg 30 Tablet
Nature's Bounty Alpha Lipoic Acid 200 mg 30 Kapsül

Alfa lipoik asit nelerde bulunur gibi sorularınız için size öne çıkan besinlerden bahsettik. Bu gıdaları beslenme rutininize ekleyerek alfa lipoik asit bileşiğini edinebilirsiniz. Yoğun derecede ALA eksikliği yaşıyorsanız bu besinler sizin için yeterli olmayabilir. Bu tür durumlarda uzman tavsiyesi alarak gıda takviyelerine başvurabilirsiniz. Alfa lipoik asit içeren gıda takviyeleri ihtiyacınız olan değeri kısa sürede karşılamanıza destek olur. Toz, şase ve tablet şeklinde sunulan ürünleri beslenme rutininize dahil edebilirsiniz. Alfa lipoik asit içeren gıda takviyeleri bu alanda bilinen birçok markada bulunuyor. ALA açısından değerlendirebileceğiniz ürünleri örnek olarak şu şekilde sunabiliriz:

Yukarıda örnek olarak sunduğumuz gıda takviyelerini inceleyerek alfa lipoik asit nasıl kullanılır gibi sorularınıza cevap bulabilirsiniz. Diğer alfa lipoik takviyesi çeşitleri içinse Narecza’daki vitamin ve mineral kategorisine göz atabilirsiniz. Alfa lipoik asit hakkında ihtiyacınız olabilecek tüm bilgileri sizler için derledik. Başlıkları ayrıntılı olarak inceleyerek ALA hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz. Sağlıklı yaşam, cilt ve saç bakımına dair ihtiyacınız olabilecek diğer bilgiler için Narecza Blog’daki diğer yazıları incelemeyi unutmayın.

Blog Son Eklenenler
C Vitamini ve Bağışıklık Sistemi
C Vitamini ve Bağışıklık Sistemi

Sağlıklı Yaşam İpuçları

C vitamini, vücut için hayati öneme sahip bir antioksidandır ve bağışıklık sisteminin güçlenmesinde önemli bir rol oynar. Bağışıklık sistemi, vücudu hastalıklara karşı koruyan doğal savunma mekanizmasıdır.  C Vitamine dair detaylı bilgi yazımızın devamında...

Devamını Oku
23.02.2024
Atopik Cilt Nedir?
Atopik Cilt Nedir?

Cilt & Vücut Bakımı

Atopik cilt, genellikle kuruluk, kaşıntı ve kızarıklık gibi belirtilerle kendini gösteren kronik bir cilt durumudur. Bu durum, cildin doğal bariyerinin zayıflaması sonucu dış etkenlere hassas hale gelmesiyle ortaya çıkar.   Detaylar yazımızın devamında...

Devamını Oku
23.02.2024
Arjinin Nedir, Ne İşe Yarar?
Arjinin Nedir, Ne İşe Yarar?

Sağlıklı Yaşam İpuçları

Arjinin, vücutta çeşitli önemli işlevleri yerine getiren bir aminoasittir.  Arjinin vücudunuzda ne işe yaradığı, eksikliğinde oluşacak belirtiler ve daha fazlası yazımızın devamında...

Devamını Oku
18.01.2024
Kışın Vitamin Takviyeleri: Hangi Vitaminleri ve Ne Kadar Almalıyız?
Kışın Vitamin Takviyeleri: Hangi Vitaminleri ve Ne Kadar Almalıyız?

Sağlıklı Yaşam İpuçları

Kışın vitamin takviyeleri, soğuk havalarında etkisiyle hastalanma riskinizi en az düzeye indirebilecek unsurların başında gelmektedir. Peki, hangi vitaminleri ne kadar ve ne oranda almalıyız? Detaylar yazımızın devamında...

Devamını Oku
18.01.2024
Soğuk Hava Koşullarında Cilt Bakımı: Kış Aylarında Sağlıklı Bir Cilt İçin İpuçları!
Soğuk Hava Koşullarında Cilt Bakımı: Kış Aylarında Sağlıklı Bir Cilt İçin İpuçları!

Cilt & Vücut Bakımı

Kış mevsimi, daha çok rüzgar, daha çok soğuk hava ve bunların etkisiyle düşük nem seviyeleri anlamına geliyor. Tüm bu etkilerle birlikte cilt sağlığı da olumsuz yönde etkilenebilmektedir. Cildinizi soğuk havada koruyacak bakım önerileri yazımızın devamında...

Devamını Oku
18.01.2024
Kuru Havada Nemlendirici Kullanımı: Kışın Cildi Nemlendirmenin Önemi!
Kuru Havada Nemlendirici Kullanımı: Kışın Cildi Nemlendirmenin Önemi!

Cilt & Vücut Bakımı

Kış aylarının gelmesiyle birlikte havadaki nem oranının düşmesi, cildin kurumasına ve tahriş olmasına neden olabilir.  Kış aylarında nemlendirici kullanmanın önemi ve püf noktaları yazımızın devamında...

Devamını Oku
18.01.2024
En Çok Melatonin İçeren Besinler!
En Çok Melatonin İçeren Besinler!

Sağlıklı Yaşam İpuçları

Melatonin, vücudun doğal olarak ürettiği bir hormondur. Uyku düzenini sağlamak gibi bir görevi yerine getirse de aslında birçok konuda faydası bulunuyor. Melatonin ve vücudunuza etkileri üzerine detaylı bilgi yazımızın devamında...

Devamını Oku
18.01.2024
Makyaj Süngeri Nasıl Kullanılmalı ve Temizlenmeli?
Makyaj Süngeri Nasıl Kullanılmalı ve Temizlenmeli?

Cilt & Vücut Bakımı

Makyaj süngeri makyaj ürünlerini daha kolay ve homojen bir şekilde uygulamak için kullanılan bir araçtır.  Makyaj süngerleri özellikle fondöten pudra allık ve kapatıcı gibi ürünlerin uygulanmasında sıklıkla kullanılır. Bu sebeple üzerinde bakteri ve mikrp birikimi söz konusudur. Cildiniz için makyaj süngeri kullanımı ve temizliği yazımızın devamında...

Devamını Oku
14.11.2023
T-Soft E-Ticaret Sistemleriyle Hazırlanmıştır.