Doğal yaşamda arıları güvende tutan propolis, insan vücudunu da güvende tuttuğu biliniyor. Arıların peteklerini güçlendirmek ve korumak için ürettiği propolis maddesi farklı formlarda tüketici beğenisine sunuluyor. Cilt ve vücut fonksiyonlarına olumlu etkileriyle bilinen ürünler son zamanlarda herkesin ilgisini çekiyor. Propolisin ne işe yaradığı ve nasıl kullanıldığı ise tam bir merak konusu…
Doğal antioksidan olarak bilinen maddenin vücut fonksiyonlarını iyileştirdiği ve geliştirdiği herkesin dilinde. 7’den 70’e herkesin kullanabildiği propolisin faydaları ve etkileri hakkındaki bilgileri sizler için derledik. Propolis ile geliştirilen ürünler hakkında bilgi ve kullanım düzenine dair tüm bilgileri yazımızda bulabilirsiniz. Yaşam kalitesini artıran ürünler hakkında tüm bilgileri Narecza Blog’da bulabilirsiniz.
Propolis Nedir?
Hiç bilmeyenler için açıklamak gerekirse propolis arıların ağaçlardan topladığı, balmumunun polen ve enzimlerle geliştirdiği bir madde olarak aktarmak mümkün. Arılar propolis maddesini elde etmek için öncelikle ağaçlarda yer alan reçineleri toplar. Sonrasında yapılarında bulunan enzimleri ve değerli özleri bu reçineye ekler. Bunun sonucunda doğal vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş değerli propolis ortaya çıkar. Vitamin ve minerallerin yanında doğal enzimlerin de bulunduğu propolis maddesini farklı gıda takviyelerinden edinebilirsiniz.
Propolis Faydaları
Antioksidan ve anti-inflamatuar yapısıyla öne çıkan propolis maddesinin vücut fonksiyonuna birçok olumlu etkisi mevcut. Propolis maddesinin en önemli özelliği bağışıklık sistemine olan etkisiyle biliniyor. Bunun yanında propolis cilde faydaları olan bir madde olarak da göze çarpıyor. Tamamen organik ve doğal yapıda yer alan propolisin faydalarını şu şekilde sıralamamız mümkün:
- Antioksidan olarak bilinen propolis vücudu çeşitli radikallere karşı korur.
- Vücudun kronik rahatsızlıklara karşı korunmasını sağlar.
- Grip ve soğuk algınlığı gibi salgınlarda vücut yapısını destekler.
- Ağız ve diş sağlığını güçlendirir. Özellikle ödem ve çürük gibi diş sorunları için düzenli olarak propolis kullanabilirsiniz.
- Anti-flamatuar yapısıyla propolis cilt sorunlarının giderilmesine yardımcı olur. Yanık ve tahriş sorunlarında propolisi tercih edebilirsiniz.
- Sindirim sisteminde oluşabilen reflü ve ülser gibi problemlerin oluşmasını önler.
- Hücrelerin yapısını yıpratan ve olumsuz yönde etkileyen kanser gibi hastalıklarda propolis tercih edilebilir. Hücrelerinizin yenilenmesini ve korunmasını sağlamak için düzenli olarak propolis kullanabilirsiniz.
Propolis nedir, sağlığa faydaları nelerdir gibi soruların cevabı için yukarıdaki maddelere göz atabilirsiniz. Propolis ne işe yarar konusu aslında üründen ürüne değişkenlik gösterir. Bunun için gıda takviyesi arayışınızda web sitemizdeki ürün açıklamalarına göz atabilirsiniz.
Propolis Nasıl Kullanılır?
Farklı formda sunulan propolis ürünlerinin tüketimi de değişkenlik gösterebilir. Örneğin propolis damla çeşitleri genellikle içeceklerle birlikte kullanılıyor. Tabi ürünlerin su ve alkol bazlı olması da kullanımını etkileyebilir. Eğer alkol bazlı ürünleri tercih ederseniz ekmek gibi katı gıdalarla birlikte tüketebilirsiniz. Propolis damlası çeşitlerinin kullanım miktarı ise vücut yapısına bağlıdır. Yetişkinler için günde 20-30 damla kullanım tavsiye edilir. Çocuklar için propolis kaç damla soruları için ise 5-10 damla olarak yeterli diyebiliriz. Efervesan tablet çeşitleri ise eritme yapısına sahip olduğu için su ile birlikte rahatlıkla içebilirsiniz. Propolis ne zaman içilir gibi sorular ise ürünlerin yapısına bağlıdır. Eğer damla çeşitlerini tercih ederseniz ürünleri kahvaltı öncesinde veya sırasında tüketebilirsiniz. Efervesan tablet ve kapsül çeşitlerini ise yemek sırasında veya sonrasında kullanabilirsiniz.
Propolis Ne Kadar Süre Kullanılmalı?
Propolis içeren gıda takviyelerinin kullanım düzeni aslında seçtiğiniz ürüne göre değişkenlik gösteriyor. Fakat propolisin faydalarını gözlemleyebilmeniz için minimum 2 ay boyunca düzenli kullanmanız gerektiğini söyleyebiliriz. Unutmayın ki bu tip ürünlerin faydaları düzenli olarak kullanmanız halinde görülüyor. Bunun için seçtiğiniz gıda takviyesini beslenme rutininize dahil etmeyi unutmayın. Propolis ne kadar kullanılmalı gibi sorularınız için ek olarak ürün açıklamalarına göz atabilirsiniz. Propolis bozulur mu gibi sorular da ürün türüne göre değişkenlik gösteriyor. Fakat ürünlerin ortalama 2-3 yıl kullanım ömrüne sahip olduğu biliniyor. Seçtiğiniz ürünün ambalajındaki açıklamalara göz atarak net zaman aralığını görebilirsiniz.
Tamamen organik bileşenlerden oluşan propolis hakkında ihtiyacınız olan tüm bilgilere sizin için yer verdik. Propolis içerikli gıda takviyelerini değerlendirirken kendi vücut yapınızı da dikkate almayı unutmayın. Hatta bu konuyla alakalı bir uzman tavsiyesine başvurabilirsiniz. Uzman tavsiyesi ile birlikte ürün seçimi yapmanız daha pratik bir hale gelebilir. Kullanım düzeni ve etkileriyle alakalı uzman tavsiyesine başvurarak seçtiğiniz üründen maksimum verimi alabilirsiniz. Propolis içeren kaliteli ve güçlü etkiye sahip gıda takviyelerini Narecza’da bulabilirsiniz. Ayrıca diğer sağlıklı yaşam ipuçları için Narecza Bloğa göz atabilirsiniz.
D3 K2 vitamini, kemik ve bağışıklık sistemi için önemli iki vitaminin (D3 ve K2) bir arada sunulduğu bir kombinasyondur; D3 kalsiyumun emilimine katkı sağlarken K2, kemiklerde görev alan proteinlerin normal işleyişinde rol oynar. D3 K2 vitamini ne işe yarar konusu da bu iki vitaminin vücuttaki tamamlayıcı görevleriyle açıklanabilir.
Retinol nedir sorusuna yanıt olarak, A vitamini türevi bir cilt bakım aktifidir denebilir. Kırışıklık, leke ve gözenek görünümünün iyileştirilmesine ve cilt yenilenmesinin desteklenmesine yardımcı olabilir; ancak doğru ve kademeli kullanım gerektirir.
Niasinamid, B3 vitamininin bir formu olan ve gözenek görünümü, yağlanma, kızarıklık, leke görünümü ve cilt nem bariyerini desteklemek amacıyla kullanılan bir cilt bakım içeriğidir. Niasinamid nedir diye merak ediyorsan, kısaca B3 vitamininin cilt bakımında kullanılan formu olarak tanımlanabilir. Niasinamid ne demek sorusunun cevabı da aslında buradan gelir. Cilt bakımında farklı ihtiyaçlara yönelik ürünlerde kullanılan, çok yönlü bir içeriktir.
Ashwagandha, geleneksel Ayurveda tıbbında yüzyıllardır kullanılan; stres ve uyku üzerine etkileri araştırılan bir adaptojen (vücudun strese uyumunu desteklediği öne sürülen) bitkidir. Bilimsel adı Withania somnifera olan ashwagandha, özellikle kökünden elde edilen toz ve ekstrelerle son yıllarda daha fazla ilgi görür.
Omega 3, vücudun kendi üretemediği için besinlerle alınması gereken; başta EPA ve DHA olmak üzere kalp, beyin ve gözlerin normal işlevleri açısından önemli bir yağ asidi grubudur. Balık yağı, özellikle EPA ve DHA bakımından en bilinen omega 3 kaynaklarından biridir. Ceviz, keten tohumu ve chia gibi bitkisel kaynaklarda ise ağırlıklı olarak ALA bulunur.
Berberin, başta karamuk gibi bazı bitkilerde bulunan; kan şekeri ve metabolizma üzerine etkileri araştırılan sarı renkli bir bitkisel bileşiktir. Son yıllarda özellikle kan şekeri dengesi, kilo yönetimi ve metabolizma konularındaki araştırmalar nedeniyle daha fazla ilgi görür. Ancak berberin bir ilaç değildir ve takviye edici gıda olarak değerlendirilmelidir. Bu yazıda berberin faydaları nasıl kullanıldığı, yan etkileri gibi detayları bilimsel çalışmalar ışığında ele alacağız.
Kreatin, vücutta doğal olarak bulunan ve kaslarda hızlı enerji üretimini destekleyen; kırmızı et ve balıkta da yer alan, sporcular arasında yaygın olan ve araştırılan takviyelerden biridir. Vücutta özellikle kaslarda depolanır ve yüksek şiddetli, kısa süreli egzersizlerde hızlı enerji üretimine katkı sağlar. Bu nedenle kreatin, fitness ve sporla ilgilenen kişiler arasında yaygın olarak kullanılır.
Laktoferrin, başta anne sütü olmak üzere birçok vücut sıvısında bulunan, demir bağlama ve bağışıklık desteği ile ilişkilendirilen doğal bir glikoproteindir. Laktoferrin nedir sorusu, özellikle bağışıklık sistemini destekleme ve vücuttaki demir dengesine katkı sağlama potansiyeli nedeniyle merak edilmektedir. Transferrin protein ailesinin bir üyesi olan laktoferrin; demir metabolizması, bağırsak mikrobiyotası ve bağışıklık mekanizmaları üzerindeki olası etkileri nedeniyle araştırılmaktadır.