İnülin Nedir? Faydaları Nelerdir?

03 Haziran 2022

Bitkilerin insan sağlığına olan katkısı herkesçe bilinen bir gerçek. Sahip oldukları zengin değerler ile vücut fonksiyonlarına destek sağlayan sebze ve meyveler beslenme düzeninin vazgeçilmezi. İnülin maddesi de bitkilerin bize sunduğu mucizevi değerler arasında yer alıyor. Lif grubuna ait olan bileşenin vücut sağlığına birçok faydası bulunmakta.

Bu yazımızda inülin hakkındaki tüm bilinmeyenleri sizin için derledik. Başlıklarımızı ayrıntılı olarak inceleyerek madde hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz. “Sağlıklı yaşama dair diğer bilgiler içinse Narecza Blog’a göz atabilirsiniz. İnülin ne demek gibi soru işaretlerinizi gidermek için hadi başlayalım!

İnülin Nedir?

İnülin, fruktan olarak da bilinen bir diyet lifi türüdür. Bitkiler tarafından üretilen madde enerji depolama amacı taşır. Genellikle bitkilerin kök ve toprak altında kalan uzuvlarında bulunur. Diğer karbonhidrat değerlerine karşın daha düşük enerji içeren madde gıda takviyesi seçeneklerinde sıklıkla kullanılır. Çünkü maddenin besinler yoluyla edinim oranı oldukça düşük. Bu değere ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız inülin takviyelerini tercih edebilirsiniz. Tabi bu kısma gelmeden önce inülinin insan vücuduna sunduğu faydalardan bahsetmeden olmaz. Şimdi gelelim değerin vücuttaki olumlu etkilerine.

İnülin Faydaları

Bir diyet lifi türü olarak bahsettiğimiz inülin değerinin başta sindirim sistemi olmak üzere birçok fonksiyona etkisi mevcut. Diğer fruktan çeşitleri gibi probiyotik etkisi de bulunan maddenin bağırsak sağlığına desteği oldukça fazla. Bu madde bağırsakta bulunan yararlı bakterilerin büyümesini ve gelişmesini sağlıyor. Bununla birlikte bağırsak bakterileri gelişip yağ asitlerini oluşturuyor. Bu bileşenler de vücudun birçok fonksiyonuna destek sağlıyor. İnülin maddesinin diğer faydalarını şu şekilde özetleyebiliriz:

Kabızlığın Giderilmesine Destek Olur

Sindirilmeden bağırsağa ulaşabilen inülin maddesi faydalı bakterilerin çoğalmasını destekler. bifidobakteri ve lactobacilli olarak bilinen faydalı bakteriler sindirim sağlığını düzenler. Böylece kabızlık ve hazımsızlık gibi problemlerin giderilmesine yardımcı olur. Günde 12 gram inülin tüketiminin kabızlık problemini azalttığı birçok araştırmada mevcut. Bu sorunlarınızda doktorunuza danışarak inülin kullanabilirsiniz.

İnulin

Vitamin ve Mineral Emilimini Artırır

İnülin maddesinin yararlı bir bakteri türü bifidobakterilerin çoğalmasını sağladığından önceki başlığımızda bahsetmiştik. Bifidobakteriler zararlı bakterilerin üremesini engeller. Bununla birlikte bağışıklık sisteminin güçlenmesine destek olur. Tüm bunların yanı sıra bakteriler bazı vitamin ve mineral değerlerinin emilimini artırır. Bu maddeyi düzenli olarak tüketerek özellikle B grubu vitaminlerden ve kalsiyum mineralinden edindiğiniz desteği güçlendirebilirsiniz.

Gördüğünüz gibi inülin değerinin vücut fonksiyonlarına birçok katkısı bulunmakta. Bu maddeyi ister besinler aracılığıyla ister gıda takviyesi alarak tüketebilirsiniz. İnülin içeriğiyle öne çıkan birçok sebze çeşidi mevcut. Bu besinler aslında her gün tükettiğimiz gıdalar arasında yer alıyor. Gelin inülin içeren gıdalara yakından bir göz atalım.

İnülin İçeren Besinler

İnülin içeriğiyle öne çıkan besin çeşitlerinde birçok meyve ve sebze mevcut. Beslenme düzeninizin belirli zamanlarında bu gıdaları dahil ederek inülin edinebilirsiniz. İnülin içeren besinleri şu şekilde sıralamak mümkün:

  • Muz
  • Kara hindiba ve hindiba
  • Soğan
  • Sarımsak
  • Enginar
  • Pırasa

Bu besinleri günlü beslenme rutininizde rahatlıkla tüketebilirsiniz. Buna ek olarak inülin içeren besinleri ve gıda takviyelerini fazla tüketmekten kaçının. Çünkü inülin tıpkı diğer lif türleri gibi mide ve bağırsak problemlerine sebep olabilir. İnülin zararları arasında bulunan gaz, şişkinlik ve karın ağrısız gibi rahatsızlıklarla karşı karşıya kalabilirsiniz. Özellikle gıda takviyesi tüketmeden önce mutlaka doktorunuza danışın. Doktorunuzun önerdiği miktar ve düzene uymaya özen gösterin.

Bu yazımızda inülin hakkında ihtiyacınız olabilecek tüm bilgileri sizinle buluşturduk. Yazımızı ayrıntılı olarak inceleyerek tüm soru işaretlerinizi giderebilirsiniz. Vücut sağlığınızı destekleyecek mucizevi bitkiler hakkında diğer bilgiler Narecza Blog’da sizi bekliyor. Tıpkı inülin gibi vücut sağlığını destekleyen kurkumin maddesi hakkında bilgi almak isterseniz “Curcumin Nedir?“ adlı içeriğimize göz atabilirsiniz.

İnülin Nedir? Faydaları Nelerdir?

03 Haziran 2022

Bitkilerin insan sağlığına olan katkısı herkesçe bilinen bir gerçek. Sahip oldukları zengin değerler ile vücut fonksiyonlarına destek sağlayan sebze ve meyveler beslenme düzeninin vazgeçilmezi. İnülin maddesi de bitkilerin bize sunduğu mucizevi değerler arasında yer alıyor. Lif grubuna ait olan bileşenin vücut sağlığına birçok faydası bulunmakta.

Bu yazımızda inülin hakkındaki tüm bilinmeyenleri sizin için derledik. Başlıklarımızı ayrıntılı olarak inceleyerek madde hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz. “Sağlıklı yaşama dair diğer bilgiler içinse Narecza Blog’a göz atabilirsiniz. İnülin ne demek gibi soru işaretlerinizi gidermek için hadi başlayalım!

İnülin Nedir?

İnülin, fruktan olarak da bilinen bir diyet lifi türüdür. Bitkiler tarafından üretilen madde enerji depolama amacı taşır. Genellikle bitkilerin kök ve toprak altında kalan uzuvlarında bulunur. Diğer karbonhidrat değerlerine karşın daha düşük enerji içeren madde gıda takviyesi seçeneklerinde sıklıkla kullanılır. Çünkü maddenin besinler yoluyla edinim oranı oldukça düşük. Bu değere ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız inülin takviyelerini tercih edebilirsiniz. Tabi bu kısma gelmeden önce inülinin insan vücuduna sunduğu faydalardan bahsetmeden olmaz. Şimdi gelelim değerin vücuttaki olumlu etkilerine.

İnülin Faydaları

Bir diyet lifi türü olarak bahsettiğimiz inülin değerinin başta sindirim sistemi olmak üzere birçok fonksiyona etkisi mevcut. Diğer fruktan çeşitleri gibi probiyotik etkisi de bulunan maddenin bağırsak sağlığına desteği oldukça fazla. Bu madde bağırsakta bulunan yararlı bakterilerin büyümesini ve gelişmesini sağlıyor. Bununla birlikte bağırsak bakterileri gelişip yağ asitlerini oluşturuyor. Bu bileşenler de vücudun birçok fonksiyonuna destek sağlıyor. İnülin maddesinin diğer faydalarını şu şekilde özetleyebiliriz:

Kabızlığın Giderilmesine Destek Olur

Sindirilmeden bağırsağa ulaşabilen inülin maddesi faydalı bakterilerin çoğalmasını destekler. bifidobakteri ve lactobacilli olarak bilinen faydalı bakteriler sindirim sağlığını düzenler. Böylece kabızlık ve hazımsızlık gibi problemlerin giderilmesine yardımcı olur. Günde 12 gram inülin tüketiminin kabızlık problemini azalttığı birçok araştırmada mevcut. Bu sorunlarınızda doktorunuza danışarak inülin kullanabilirsiniz.

İnulin

Vitamin ve Mineral Emilimini Artırır

İnülin maddesinin yararlı bir bakteri türü bifidobakterilerin çoğalmasını sağladığından önceki başlığımızda bahsetmiştik. Bifidobakteriler zararlı bakterilerin üremesini engeller. Bununla birlikte bağışıklık sisteminin güçlenmesine destek olur. Tüm bunların yanı sıra bakteriler bazı vitamin ve mineral değerlerinin emilimini artırır. Bu maddeyi düzenli olarak tüketerek özellikle B grubu vitaminlerden ve kalsiyum mineralinden edindiğiniz desteği güçlendirebilirsiniz.

Gördüğünüz gibi inülin değerinin vücut fonksiyonlarına birçok katkısı bulunmakta. Bu maddeyi ister besinler aracılığıyla ister gıda takviyesi alarak tüketebilirsiniz. İnülin içeriğiyle öne çıkan birçok sebze çeşidi mevcut. Bu besinler aslında her gün tükettiğimiz gıdalar arasında yer alıyor. Gelin inülin içeren gıdalara yakından bir göz atalım.

İnülin İçeren Besinler

İnülin içeriğiyle öne çıkan besin çeşitlerinde birçok meyve ve sebze mevcut. Beslenme düzeninizin belirli zamanlarında bu gıdaları dahil ederek inülin edinebilirsiniz. İnülin içeren besinleri şu şekilde sıralamak mümkün:

  • Muz
  • Kara hindiba ve hindiba
  • Soğan
  • Sarımsak
  • Enginar
  • Pırasa

Bu besinleri günlü beslenme rutininizde rahatlıkla tüketebilirsiniz. Buna ek olarak inülin içeren besinleri ve gıda takviyelerini fazla tüketmekten kaçının. Çünkü inülin tıpkı diğer lif türleri gibi mide ve bağırsak problemlerine sebep olabilir. İnülin zararları arasında bulunan gaz, şişkinlik ve karın ağrısız gibi rahatsızlıklarla karşı karşıya kalabilirsiniz. Özellikle gıda takviyesi tüketmeden önce mutlaka doktorunuza danışın. Doktorunuzun önerdiği miktar ve düzene uymaya özen gösterin.

Bu yazımızda inülin hakkında ihtiyacınız olabilecek tüm bilgileri sizinle buluşturduk. Yazımızı ayrıntılı olarak inceleyerek tüm soru işaretlerinizi giderebilirsiniz. Vücut sağlığınızı destekleyecek mucizevi bitkiler hakkında diğer bilgiler Narecza Blog’da sizi bekliyor. Tıpkı inülin gibi vücut sağlığını destekleyen kurkumin maddesi hakkında bilgi almak isterseniz “Curcumin Nedir?“ adlı içeriğimize göz atabilirsiniz.

Blog Çok Satanlar
Çok Satan Saç Ürünleri
Çok Satan Cilt Ürünleri
Çok Satan Kolajenler
Bioxcin - Bioxcin Forte Şampuan 3 Al 2 Öde 300 ml Dökülme Önleyici Şampuan
1
(0) Yorum
161,31 TL
Marc Anthony - Marc Anthony Strictly Curls 3x Moisture Shampoo Yoğun Nemlendirici Şampuan 250 ML
  • Dalgalı saçlar için şampuan
  • Kıvırcık, kuru saçlara özel
  • Prüzsüzlük kazandırır
  • Köpüksüz formül
  • Saçı besler
(0) Yorum
191,04 TL
Vichy - Vichy Dercos Energisant Şampuan 390 ml Dökülme Önleyici Şampuan
  • Saç dökğlmesi önleyici şampuan
  • Güçlendirici etki
  • Kadın ve erkekler için
  • Vitain PP, B5 ve B6 içeriği
  • 390 ml
(0) Yorum
254,92 TL
Kerastase - Kerastase Densifique Homme Şampuan 250 ml Erkekler İçin Yoğunlaştırıcı Şampuan
  • Şampuan
  • Erkekler için
  • Dolgun görünüm
  • Rahtlatıcı etki
  • Sağlıklı görünüm
(0) Yorum
391,00 TL
Ceradolin - Ceradolin Şampuan 300 ML Kepek Şampuanı
  • Kepek önleyici bakım şampuanı
  • Tüm saç tiplerine uyum
  • Kaşıntı ve eritemde azalma
  • Nemlendirici etki
  • Pullanmaları azaltma
(0) Yorum
183,75 TL
Stokta Yok Batiste - Batiste Cherry Dry Shampoo Kuru Şampuan 200 ML
  • Pratik kullanım
  • Saçlara hacimli görünüm katar
  • 1 dakikada etki
  • Durulanmaz
  • Hanımeli ve sandal ağacı notaları ile zengin kiraz kokulu
(0) Yorum
95,88 TL
Kerastase - Kerastase Specifique Bain Anti Pelliculaire Şampuan 250 ML Kepek Karşıtı Şampuan
  • Şampuan
  • Kepek karşıtı
  • Kuru ve yağlı kepek için
  • Üstün Kerastase kalitesi
  • 250 ML
(0) Yorum
323,00 TL
Ducray - Ducray Anaphase Plus Şampuan 400 ML Dökülme Karşıtı Şampuan
  • Saç şampuanı
  • Dökülme karşıtı
  • Güçlendirici etki
  • Onarıcı bakım
  • 400 ML
(0) Yorum
234,36 TL
Phyto - Phyto Phytocolor Bitkisel Saç Boyası 1 Siyah
  • Saç boyası
  • Siyah
  • Beyaz kapatıcı etki
  • Işıltılı görünüm
  • Uzun süre kalıcılık
(0) Yorum
220,32 TL
Vichy - Vichy Dercos Anti Pel Gras 390 ML Kepek Şampuanı
cok-satan-urun.png (5 KB)
  • Bakım şampuanı
  • Kepek karşıtı
  • Yağlı saçlar
  • Onarıcı etki
  • 390 ML
(0) Yorum
254,92 TL
T-Soft E-Ticaret Sistemleriyle Hazırlanmıştır.