Whatsapp Destek
Menü
Menü
Hesabım
Şifremi Unuttum
Üye Ol
Sepetim
Beta Karoten Nedir? Faydaları Nelerdir?
25.04.2022

Beta Karoten Nedir? Faydaları Nelerdir?

A vitamini türevi olan beta karoten maddesi cilt ve vücut sağlığının sürdürülmesinde önemli rol oynar. Yaşlanma belirtilerini engellemek ve vücut yapısını güçlendirmek için bu maddeyi düzenli olarak tüketebilirsiniz. Beta karoten tüketildiğinde vücuttaki karaciğerde depolanıyor. Bununla birlikte vücudun A vitamini ihtiyacı duyduğunda beta karoten devreye giriyor. Vücudunuz A vitamini ihtiyacını bu maddeyle sağlayabilirsiniz. Bu yazımızda sizler için beta karoten maddesinin işlevine dair tüm bilgileri derledik. Bununla birlikte bu değerin faydaları ve içerdiği besinlerden de bahsetmeden geçmedik. Beta karoten hakkındaki ihtiyacınız olan tüm bilgileri alt başlıkları inceleyerek bulabilirsiniz. Sağlıklı yaşam ve cilt bakımına dair ihtiyacınız olan tüm bilgiler Narecza Blog’da sizi bekliyor.

Beta Karoten

Beta Karoten Nedir?

Genellikle bitkilerde bulunan beta karoten, retinol olarak da bilinen A vitamini türevleri arasındadır. Tüketildikten sonra provitamin formuyla karaciğerde kalabilen bu maddeyi vücut A vitamini eksikliği halinde kullanır. Yaşamsal faaliyetlerin sürdürülebilmesi için gerekli olan A vitamini beta karoten tüketimiyle sağlanabilir. Siz de yiyecekler veya gıda takviyeleri yoluyla düzenli olarak beta karoten tüketebilirsiniz.

Beta Karoten Faydaları

Provitamin olarak da adlandırılan beta karoten maddesi antioksidan çeşitleri arasında bulunuyor. Antioksidan özelliği sayesinde bu madde temel olarak serbest radikallerin giderilmesini sağlıyor. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve daima zinde kalmak için bu maddeyi tüketebilirsiniz. Bu değerin faydaları sadece bununla sınırlı değil. Beta karoten ne işe yarar gibi soruları şu şekilde özetleyerek cevaplandırabiliriz:

    • Zararlı hücrelerin çoğalmasını engeller. Vücudun enfeksiyonlara karşı direnç kazanmasını sağlar.
    • Karaciğer sağlığını korur. Karaciğer yağlanmasının giderilmesine yardımcı olur.
    • Kolestrol ve damar sağlığını destekler. Kolesterolün daima dengede kalmasını sağlar.
    • Metabolizma hızını artırır. Bununla birlikte tokluk hissi verir.
    • Kalp sağlığını korur.
    • Göz tabakasını güçlendirerek görme duyusunu korur. Özellikle ışığın az olduğu ortamlarda görüş sağlamak için vücut beta karotene ihtiyaç duyar.

    Yukarıda bahsettiğimiz gibi beta karoten maddesinin vücut sağlığına birçok önemli faydası mevcut. Özellikle sağlığınızı korumak ve yaşlanma belirtilerini önlemek için bu maddeyi tüketebilirsiniz. Vücut sağlığında etkili olan beta karoten ayrıca cilt bakımında da vazgeçilmeziniz olabilir.

    Vitagil Multivitamin Mineral COQ10 Beta Karoten Ginseng 30 Tablet

    Beta Karoten Cilde Faydaları

    Beta karoten maddesinin vücuda faydalarının yanı sıra cilde de birçok olumlu etkisi bulunuyor. Yiyecekler ve gıda takviyeleri yoluyla bu değeri edinerek canlı bir cilde sahip olabilirsiniz. Özellikle yaşlanma karşıtı etkileriyle bilinen maddenin cilde faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz:

          • Cildi zararlı güneş ışınlarına karşı korur. Cilt bariyerlerini güçlendirerek dış etkenlerin sebep olduğu tahrişi giderir.
          • Cilt hücrelerinin yenilenmesini sağlayarak kırışıklık ve leke görünümünü giderir.
          • Vücuttaki melanin sentezini artırarak bronzlaşmayı sağlar.
          • Cildin kurumasını engeller. Canlı ve pürüzsüz bir cilt görünümü için beta karoten tüketimi oldukça önemlidir.

    Beta karoten cilt sağlığının sürdürülebilmesinde önemli rol oynar. Yukarıda saydığımız faydaların yanında bu değer kolajen üretimi için de oldukça önemlidir. Yaşlanma belirtileriyle gelen kolajen üretiminin düşüklüğünü bu besini tüketerek önleyebilirsiniz.

    Orzax Ocean Vitamin C 1000 mg

    Beta Karoten Hangi Besinlerde Bulunur?

    Beta karoten bitkisel sadece kaynaklı besinlerden edinilen vitamin türevleri arasındadır. Genellikle turuncu, kırmızı ve sarı sebzelerde bulunan bu değer aslında her gün tükettiğiniz yiyeceklerde de eser miktarda mevcuttur. Bununla birlikte birçok meyve de beta karoten içerir. Eğer beta karoten odaklı bir beslenme programı oluşturmak istiyorsanız bu sebze ve meyveleri tercih edebilirsiniz. Beta karoten nelerde bulunur gibi sorularınız için bu değeri içeren sebze ve meyve çeşitleri şu şekilde sıralayabiliriz:

          • Ispanak, brokoli, dereotu, semizotu ve maydanoz gibi yeşil yapraklı sebze çeşitleri.
          • Kavun, şeftali, portakal, kayısı ve mango gibi meyveler.
          • Havuç, bal kabağı, mısır, dolmalık biber ve domates gibi sebzeler.
          • Karpuz, papaya ve mandalina gibi meyve türleri.

    Beta Karoten

    Beta karoten maddesi sebze ve meyvelerin fotosentez sürecinde yer alır. Bu madde bitkilerin fotosentez sürecinde güneş ışınlarının emilimini sağlar. Bunun için provitamin türevi olan beta karoten özellikle bu tür besinlerde bulunur.

    Gördüğünüz gibi beta karoten maddesi birçok sebze ve meyve çeşidinde bulunuyor. Birçok faydası bulunan bu maddeyi yukarıda bahsettiğimiz besinler yoluyla tüketebilirsiniz. Beslenme düzeninizin yetersiz geldiği durumlarda ise gıda takviyeleri ideal seçim olabilir. Bu ürünler vücudunuzun ihtiyacı kadar beta karoteni pratik bir şekilde tüketmenizi sağlıyor. Uzman tavsiyesi doğrultusunda gıda takviyesi yaparak bu değerin faydalarından yararlanabilirsiniz. Beta karoten ile alakalı ihtiyaç duyabileceğiniz tüm bilgileri sizlerle buluşturduk. Koenzim Q10 gibi diğer değerlerin faydaları ile alakalı yazılara göz atmak için web sitemizi inceleyebilirsiniz.

    Blog Son Eklenenler
    C Vitamini ve Bağışıklık Sistemi
    C Vitamini ve Bağışıklık Sistemi

    Sağlıklı Yaşam İpuçları

    C vitamini, vücut için hayati öneme sahip bir antioksidandır ve bağışıklık sisteminin güçlenmesinde önemli bir rol oynar. Bağışıklık sistemi, vücudu hastalıklara karşı koruyan doğal savunma mekanizmasıdır.  C Vitamine dair detaylı bilgi yazımızın devamında...

    23.02.2024
    Atopik Cilt Nedir?
    Atopik Cilt Nedir?

    Cilt & Vücut Bakımı

    Atopik cilt, genellikle kuruluk, kaşıntı ve kızarıklık gibi belirtilerle kendini gösteren kronik bir cilt durumudur. Bu durum, cildin doğal bariyerinin zayıflaması sonucu dış etkenlere hassas hale gelmesiyle ortaya çıkar.   Detaylar yazımızın devamında...

    23.02.2024
    Arjinin Nedir, Ne İşe Yarar?
    Arjinin Nedir, Ne İşe Yarar?

    Sağlıklı Yaşam İpuçları

    Arjinin, vücutta çeşitli önemli işlevleri yerine getiren bir aminoasittir.  Arjinin vücudunuzda ne işe yaradığı, eksikliğinde oluşacak belirtiler ve daha fazlası yazımızın devamında...

    18.01.2024
    Kışın Vitamin Takviyeleri: Hangi Vitaminleri ve Ne Kadar Almalıyız?
    Kışın Vitamin Takviyeleri: Hangi Vitaminleri ve Ne Kadar Almalıyız?

    Sağlıklı Yaşam İpuçları

    Kışın vitamin takviyeleri, soğuk havalarında etkisiyle hastalanma riskinizi en az düzeye indirebilecek unsurların başında gelmektedir. Peki, hangi vitaminleri ne kadar ve ne oranda almalıyız? Detaylar yazımızın devamında...

    18.01.2024
    Soğuk Hava Koşullarında Cilt Bakımı: Kış Aylarında Sağlıklı Bir Cilt İçin İpuçları!
    Soğuk Hava Koşullarında Cilt Bakımı: Kış Aylarında Sağlıklı Bir Cilt İçin İpuçları!

    Cilt & Vücut Bakımı

    Kış mevsimi, daha çok rüzgar, daha çok soğuk hava ve bunların etkisiyle düşük nem seviyeleri anlamına geliyor. Tüm bu etkilerle birlikte cilt sağlığı da olumsuz yönde etkilenebilmektedir. Cildinizi soğuk havada koruyacak bakım önerileri yazımızın devamında...

    18.01.2024
    Kuru Havada Nemlendirici Kullanımı: Kışın Cildi Nemlendirmenin Önemi!
    Kuru Havada Nemlendirici Kullanımı: Kışın Cildi Nemlendirmenin Önemi!

    Cilt & Vücut Bakımı

    Kış aylarının gelmesiyle birlikte havadaki nem oranının düşmesi, cildin kurumasına ve tahriş olmasına neden olabilir.  Kış aylarında nemlendirici kullanmanın önemi ve püf noktaları yazımızın devamında...

    18.01.2024
    En Çok Melatonin İçeren Besinler!
    En Çok Melatonin İçeren Besinler!

    Sağlıklı Yaşam İpuçları

    Melatonin, vücudun doğal olarak ürettiği bir hormondur. Uyku düzenini sağlamak gibi bir görevi yerine getirse de aslında birçok konuda faydası bulunuyor. Melatonin ve vücudunuza etkileri üzerine detaylı bilgi yazımızın devamında...

    18.01.2024
    Makyaj Süngeri Nasıl Kullanılmalı ve Temizlenmeli?
    Makyaj Süngeri Nasıl Kullanılmalı ve Temizlenmeli?

    Cilt & Vücut Bakımı

    Makyaj süngeri makyaj ürünlerini daha kolay ve homojen bir şekilde uygulamak için kullanılan bir araçtır.  Makyaj süngerleri özellikle fondöten pudra allık ve kapatıcı gibi ürünlerin uygulanmasında sıklıkla kullanılır. Bu sebeple üzerinde bakteri ve mikrp birikimi söz konusudur. Cildiniz için makyaj süngeri kullanımı ve temizliği yazımızın devamında...

    14.11.2023
    T-Soft E-Ticaret Sistemleriyle Hazırlanmıştır.